Co mam zrobić by nie przytyć i jeść normalnie?
Witam.
Przez ok. 2 miesięce stosowałam dietę 1000 kcal, po niej przeszłam na dietę 1600 kcal, którą stosowałam przez 21 dni. Obecnie ważę 46 kg przy wzroście 159 cm.
Co mam robić, by nie przytyć i zacząć normalnie jeść? Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 1600 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 2x 3min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę.
Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć maksymalnie?
Pozdrawiam
