Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
Witam,
obecnie Twoja masa ciała mieści się w zakresie normy.
Sylwetkę powinnaś więc ukształtować poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie.
Przykładowe propozycje ćwiczeń pokazano w serwisie www.abccwiczenia.pl, niemniej przed włączeniem ich do planu treningowego, powinnaś porozmawiać z rodzicami i poprosić o udanie się na wizytę do lekarza, który wie dokładnie jaki jest stan Twojego zdrowia i jaki rodzaj treningu nie jest wskazany w przypadku Twojego schorzenia.
Jeśli problemy dotyczą jedynie kolan i nie ma przeciwwskazań do wykonywania lekkich ćwiczeń modelujących brzuch, propozycje znajdziesz m.in. pod linkami:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha (niemniej o możliwości ich wykonywania porozmawiaj z lekarzem i rodzicami).
Dużym problemem jest w Twoim przypadku nieregularne odżywianie. Aby zachować dobrą kondycję intelektualną, fizyczną i psychiczną powinnaś zjadać 4-5 posiłków dziennie.
O znaczeniu systematycznego spożywania posiłków przeczytasz na:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć w 1 tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak odchudzić brzuch? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jakim czasie schudnę? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Matka czwórki dzieci wygląda jak modelka. Kobieta dopięła swego po tym, jak jej były mąż skrytykował jej nogi
Tara Garrison z Utah od zawsze próbowała pozbyć si