Najczęstsze błędy w odczycie poziomu cukru we krwi
Witam Panią,
Przed okresem każda kobieta puchnie i zbiera wodę w organizmie. Jest to naturalna kolej rzeczy. Aby nieco zniwelować ten proces zalecam picie dużej ilości czystej wody ok 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Paradoksalnie - zbyt mała ilość wody dostarczanej do organizmu może być powodem jej zatrzymywania przez organizm. Niestety zmiany hormonalne, które towarzyszą nam w trakcie cyklu miesięcznego również mają ogromny wpływ na gospodarkę wodną.
W tym przypadku największy wpływ mają hormony związane z fazą owulacji. Jednak skalę zjawiska i ocenę diagnostyczną można przeprowadzić tylko w trakcie wizyty u lekarza.
Powodów zatrzymania wody może być mnóstwo: od zaburzeń układów: krwionośnego, moczowego, hormonalnego, poprzez przyjmowane leki, stres, pogodę, skończywszy na sposobie żywienia. W Pani przypadku najprawdopodobniej związane jest to ze zmianami hormonalnymi w czasie cyklu miesiączkowego. Oprócz odpowiedniej podaży płynów oraz ograniczenia soli, włączenie aktywności fizycznej również przyczyni się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Można także zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, które działają antagonistycznie do sodu. Należą do nich np. banany, awokado, pomidory, ziemniaki. Jeżeli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej – radzimy robić sobie przerwy, więcej się ruszać.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
To hormony. Proszę kupić w aptece asecurelle forte lub hydrominum i zażywać codziennie 1 tabl.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego poziom zatrzymanej wody nie chce spaść? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zatrzymanie wody w organizmie u 29-latki – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Co mam robić, aby ograniczyć zatrzymywanie się wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Zatrzymywanie wody w organizmie u 29-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak zmniejszyć nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie mogą być przyczyny niedoboru wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przyspieszyć pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z nagromadzeniem wody w organizmie – odpowiada Mgr Ewa Tomczyk
artykuły
Sposoby na pozbycie się wody z organizmu
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Zatrzymanie wody w organizmie - objawy, przyczyny, choroby współtowarzyszące, leczenie
Zatrzymanie wody w organizmie może powodować wzros