Co może być przyczyną anemii oraz złego wchłaniania żelaza?

Witam, chciałabym się dowiedzieć co może być przyczyną mojej anemii oraz złego wchłaniania żelaza? Badania ginekologiczne i gastrologiczne wykluczyły zaburzenia z tym związane. Nie mam żadnych większych objawów oprócz bladości cery oraz pofałdowania i rozwarstwiania paznokci. Jestem młodą studentką, waga, wzrost i hormony w normie. Wyniki HGB to 8,6 a żelazo 28,3ug/dL. Z góry dziękuję za odpowiedź
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odkryto nowe grupy krwi

Ciało człowieka cały czas zaskakuje. Dwie nowe grupy krwi, pokazują jak niewiele jeszcze wiemy na temat naszego organizmu. O tym, co nowe odkrycie niesie za sobą opowiadają dr Michał Sutkowski, lekarz rodzinny oraz Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk.

Dzień dobry :)

Przyczyny mogą leżeć po stronie źle zbilansowanej diety. Niskie spożycie produktów będących źródłem żelaza, a jednocześnie łączenie ich z produktami bogatymi w związki ograniczające jego wchłanianie może skutkować powyższymi problemami.

Poniżej podaję krótką ściągawkę do przeanalizowania pod kątem swojej diety.

Produkty będące źródłem żelaza:
- wołowina, wieprzowina, drób, ryby;
- kasza gryczana;
- nasiona roślin strączkowych: soja, fasola, groch;
- pestki dyni, ziarna sezamu, migdały, orzechy laskowe;
- niektóre warzywa (brokuły, szpinak, groszek zielony, buraki);
- koper, natka pietruszki;
- suszone owoce (morele, śliwki, rodzynki);
- amarantus.

Wchłanianie żelaza zwiększają:
- witamina C (czarna porzeczka, papryka czerwona i zielona, brukselka, kapusta, kalafior, truskawki, kiwi, pomarańcze, pomidory);
- obecność aminokwasów zawartych w białku mięsa, drobiu i ryb.

Wchłanianie żelaza zmniejszają:
- fityniany obecne w nasionach roślin strączkowych i ziarnach zbóż;
- kwas szczawiowy (szpinak, szczaw, rabarbar);
- kofeina (kawa, herbata, kakao);
- nadmiar błonnika pokarmowego.

W razie pytań zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty