Diagnozowanie menopauzy
Menopauza, inaczej przekwitanie, to bardzo trudny okres w życiu kobiety. Czy wiesz, jak ją rozpoznać? O diagnozowaniu menopauzy mówi lek. Łukasz Dubielecki.
Produkty te nie są wskazane. Spożywaj produkty nieoczyszczone i nieprzetworzone – warzywa, chudy drób, tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek i olej lniany. Zapomnij o białym pieczywie, słodkich bułkach, produktach przetworzonych, gotowych, mrożonych, napojach gazowanych oraz zrezygnuj z cukru. Jedz chude białko, takie jak kurczak bez skóry, ryby – tłuste morskie ryby są najlepsze. Jedz jak największej warzyw i surówek. Jedz jaja, zwłaszcza gotowane na miękko i na twardo – nie podwyższają glikemii, a sycą i są pożywne.
Uważaj na nabiał – może podnosić glikemię, zwłaszcza rano. Jeśli zauważysz, że po białej kawie masz wysoki cukier – zrezygnuj z mleka i jego przetworów o poranku.
Z węglowodanów wybieraj pełnoziarnisty ryż, kaszę jaglaną, kaszę gryczaną, amarantus, otręby. Są to produkty, które będą powoli uwalniały energię, nie wywołują dużego skoku glikemii.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
proziewska@gmail.com
http://dietetyka-medyczna.pl/
Dzień dobry,
jeżeli wyniki glukozy we krwi będą w normie to sporadycznie może Pani sobie pozwolić na takie urozmaicenie diety.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy cukrzycy ciążowej można jeść produkty bezglutenowe? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Co jeść przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Czy w mojej cukrzycy ciążowej będę musiała brać insulinę? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Dieta po zdiagnozowaniu cukrzycy ciążowej – odpowiada Mgr Beata Podbereska
- Jakie owoce można jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy można jeść owoce w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jakie można jeść produkty przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jak można zbić ranny wynik cukrów oraz co jeść przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Czy można jeść słodycze przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Co jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Marianna Hall
artykuły
Produkty zakazane w diecie cukrzyka
Artykuł przygotowany we współpracy z Abbott
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi