Kobieta , 18 lat Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej. Próbowałam różnych sposobów, np. pijam siemię lniane, co mi pomogło tylko przez tydzień, później miałam zatwardzenie. Jak poszłam do lekarza, to mi kazała jeść suszone śliwki, oczywiście nie pomogło. Piję czerwoną herbatę, jem codziennie 3 jabłka i nic. Jadłam nawet surowy czarny bez i bez skutku. Staram się jeść produkty bogate w błonnik, mimo to strasznie się męczę w toalecie. Piję 2,5 l wody. Próbowałam różnych ćwiczeń, co nie przyniosło żadnego skutku. Mam często twardy brzuch, czuję się ociężała. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 73
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 73 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Na podobne pytania odpowiedziałam pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/problem-z-wyproznianiem.

Do posiłków możesz dodawać łyżkę otrąb pszennych. Perystaltykę wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy esencjonalne wywary.  Zwiększ także spożycie kaszy gryczanej, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców. Efekt przyniosą ćwiczenia wykonywane regularnie. Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie i obserwuj reakcję organizmu.

Pozdrawiam

PS Skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia innych, niż żywieniowych, przyczyn zaparć. 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Układ pokarmowy

Bóle żołądka - przyczyny

Bóle żołądka - przyczyny

Ostre lub tępe, długotrwałe bądź chwilowe - pojawiające się w jamie brzusznej bóle żołądka mogą być objawem różnych chorób i dolegliwości. Czasem bóle żołądka świadczą o zjedzeniu ciężkostrawnego, zalegającego w żołądku posiłku, ale kiedy towarzyszą im (https://portal.abczdrowie.pl/jak-sobie-ra...

Układ pokarmowy

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, zgaga, biegunki - to najczęstsze dolegliwości układu pokarmowego. Stres, jedzenie w biegu, niezdrowa dieta, używki, złe nawyki sprawiają, że coraz częściej doświadczamy dolegliwości układu trawiennego. Ale nieprzyjemne...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Przyczyny i leczenie zaparć

(/zaparcia) są częstą dolegliwością, która spotyka 505 kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków zaparcia są skutkiem prowadzenia niewłaściwego (/zdrowy-styl-zycia) i złego postępowania zdrowotnego. Nie można ich lekceważyć, ponieważ często są sygnałem...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Sposoby na zaparcia w wakacje

Wakacje - okres, w którym nasz plan dnia ulega zmianie. Nowe miejsce, nowa (/zdrowa-dieta) zaburzają porządek i rytm, do którego przywykliśmy. Prowadzi to do powstawania (/zaparcia) u dorosłych. Pada pytanie - co zrobić, by korzystać z urlopu, a nie męczyć...

Ból brzucha - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Naturalne lekarstwa na ból brzucha

Naturalne lekarstwa na ból brzucha

Herbata rumiankowa Napar z suszonych kwiatów rumianku działa uspokajająco i łagodzi dolegliwości bólowe w obrębie brzucha. Ponadto ułatwia zasypianie. Sok z aloesu Sok na bazie aloesu skutecznie zwalcza zaparcia. Łagodzi także wzdęcia, biegunkę oraz bolesne...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Sposoby na uporczywe zaparcia

Uporczywe (/zaparcia) to skutek prowadzenia niewłaściwego (/zdrowy-styl-zycia), wstrzymywania wypróżnień, złej (/zdrowa-dieta), picia za małej ilości płynów. Problem zaparć dotyczy co drugiej kobiety i co czwartego mężczyzny. ## Objawy zaparć Zaniepokoić...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Problemy z wypróżnianiem - przyczyny, leczenie

Problemy z wypróżnianiem są spowodowane rożnymi czynnikami. Jako przyczyny zaparć najczęściej wymienia się: (/niezdrowe-nawyki) (ubogą w (/blonnik-a-odchudzanie)), niezdrowy styl życia, brak czasu na odpowiednie wypróżnianie, tłumienie odruchu parcia...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Leczenie zaparć

(/zaparcia) u dorosłych są częstą dolegliwością. Konsekwencje nieleczonych zaparć są poważne. Nie można ich bagatelizować. Powodują złe samopoczucie, ociężałość, zmęczenie, (/bol-glowy), (https://portal.abczdrowie.pl/pytania-do-specjalistow,bol-brzucha)....

Wzdęcia - przyczyny, dolegliwości, diagnostyka, leczenie

Domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia

Domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia

(/wzdecia-brzucha) i (/zaparcia) to dolegliwości, na które cierpi 7 na 10 kobiet w Polsce. Powodują wiele nieprzyjemnych i krępujących sytuacji: dziwne odgłosy wydobywające się z brzucha, niekontrolowane odchodzenie gazów. Warto wiedzieć, co powoduje...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

(/zaparcia) do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne sposoby na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. ## Sposoby na zaparcia - dieta ...

Wyszukaj lekarza po opiniach