Kobieta , 18 lat Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej. Próbowałam różnych sposobów, np. pijam siemię lniane, co mi pomogło tylko przez tydzień, później miałam zatwardzenie. Jak poszłam do lekarza, to mi kazała jeść suszone śliwki, oczywiście nie pomogło. Piję czerwoną herbatę, jem codziennie 3 jabłka i nic. Jadłam nawet surowy czarny bez i bez skutku. Staram się jeść produkty bogate w błonnik, mimo to strasznie się męczę w toalecie. Piję 2,5 l wody. Próbowałam różnych ćwiczeń, co nie przyniosło żadnego skutku. Mam często twardy brzuch, czuję się ociężała. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 73
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 73 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Na podobne pytania odpowiedziałam pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/problem-z-wyproznianiem.

Do posiłków możesz dodawać łyżkę otrąb pszennych. Perystaltykę wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy esencjonalne wywary.  Zwiększ także spożycie kaszy gryczanej, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców. Efekt przyniosą ćwiczenia wykonywane regularnie. Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie i obserwuj reakcję organizmu.

Pozdrawiam

PS Skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia innych, niż żywieniowych, przyczyn zaparć. 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Układ pokarmowy – Dolegliwości związane z układem pokarmowym to najczęstsze przyczyny zgłoszeń pacjentów do lekarza. Mogą występować w każdym wieku, a znaczna część stanowi symptom tak zwanej niestrawności i nietolerancji pewnych pokarmów. Jednak część objawów jest sygnałem poważniejszych schorzeń, do których zalicza się: (/wrzody-zoladka) i dwunastnicy, (/dieta-w-zespole-jelita-drazliwego) oraz nowotwory żołądka.
  • Zaparcia – Definicja zaparć mówi, iż jest to zbyt mała częstotliwość wypróżnień. ## Zaparcia - rodzaje Można mówić o następujących rodzajach zaparć: * zaparcia przypadkowe – powstają z powodu różnych sytuacji życiowych, np. zmiany stylu odżywiania się, choroby gorączkowej, * zaparcia krótkotrwałe – występują zwykle na przemian z okresami prawidłowego oddawania stolca.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Układ pokarmowy

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, zgaga, biegunki - to najczęstsze dolegliwości układu pokarmowego. Stres, jedzenie w biegu, niezdrowa dieta, używki, złe nawyki sprawiają, że coraz częściej doświadczamy dolegliwości układu trawiennego. Ale nieprzyjemne...

Wzdęcia - przyczyny, dolegliwości, diagnostyka, leczenie

Domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia

Domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia

(/wzdecia-brzucha) i (/zaparcia) to dolegliwości, na które cierpi 7 na 10 kobiet w Polsce. Powodują wiele nieprzyjemnych i krępujących sytuacji: dziwne odgłosy wydobywające się z brzucha, niekontrolowane odchodzenie gazów. Warto wiedzieć, co powoduje...

Układ pokarmowy

Bóle żołądka - przyczyny

Bóle żołądka - przyczyny

Ostre lub tępe, długotrwałe bądź chwilowe - pojawiające się w jamie brzusznej bóle żołądka mogą być objawem różnych chorób i dolegliwości. Czasem bóle żołądka świadczą o zjedzeniu ciężkostrawnego, zalegającego w żołądku posiłku, ale kiedy towarzyszą im...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Leczenie zaparć

Zaparcia u dorosłych są częstą dolegliwością. Konsekwencje nieleczonych zaparć są poważne. Nie można ich bagatelizować. Powodują złe samopoczucie, ociężałość, zmęczenie, ból głowy, ból brzucha. Zaparcia trzeba leczyć. Długa niemożność wypróżnienia...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Przyczyny i leczenie zaparć

Zaparcia są częstą dolegliwością, która spotyka 505 kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków zaparcia są skutkiem prowadzenia niewłaściwego stylu życia i złego postępowania zdrowotnego. Nie można ich lekceważyć, ponieważ często są sygnałem poważnych...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Sposoby na zaparcia w wakacje

Wakacje - okres, w którym nasz plan dnia ulega zmianie. Nowe miejsce, nowa (/zdrowa-dieta) zaburzają porządek i rytm, do którego przywykliśmy. Prowadzi to do powstawania (/zaparcia) u dorosłych. Pada pytanie - co zrobić, by korzystać z urlopu, a nie męczyć...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Sposoby na ciężkie zaparcia

Ciężkie, straszne (/zaparcia) to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku (/uporczywe-zaparcia-jak-z-nimi-walczyc) warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Co pomaga na zaparcia?

(/zaparcia) są tak popularną dolegliwością, że zalicza się je do chorób cywilizacyjnych. Najczęstszą przyczyną ich pojawiania się jest nieodpowiednie żywienie. Większość osób, chcąc pozbyć się problemu, stosuje środki przeczyszczające. Długotrwały efekt...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Problemy z wypróżnianiem - przyczyny, leczenie

Problemy z wypróżnianiem są spowodowane rożnymi czynnikami. Jako przyczyny zaparć najczęściej wymienia się: (/niezdrowe-nawyki) (ubogą w (/blonnik-a-odchudzanie)), niezdrowy styl życia, brak czasu na odpowiednie wypróżnianie, tłumienie odruchu parcia...

Zaparcia - rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom?

Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i niestety częstą przypadłością. Zła, tłusta dieta, brak ruchu, siedzący tryb życia sprzyjają rozwijaniu się tych dolegliwości. Coraz więcej ludzi skarży się na kłopotliwe odgłosy dochodzące z brzucha, na niespodziewane...

Wyszukaj lekarza po opiniach