Kobieta , 18 lat Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej. Próbowałam różnych sposobów, np. pijam siemię lniane, co mi pomogło tylko przez tydzień, później miałam zatwardzenie. Jak poszłam do lekarza, to mi kazała jeść suszone śliwki, oczywiście nie pomogło. Piję czerwoną herbatę, jem codziennie 3 jabłka i nic. Jadłam nawet surowy czarny bez i bez skutku. Staram się jeść produkty bogate w błonnik, mimo to strasznie się męczę w toalecie. Piję 2,5 l wody. Próbowałam różnych ćwiczeń, co nie przyniosło żadnego skutku. Mam często twardy brzuch, czuję się ociężała. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 73
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa Bemowo 73 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Na podobne pytania odpowiedziałam pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/problem-z-wyproznianiem.

Do posiłków możesz dodawać łyżkę otrąb pszennych. Perystaltykę wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy esencjonalne wywary.  Zwiększ także spożycie kaszy gryczanej, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców. Efekt przyniosą ćwiczenia wykonywane regularnie. Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie i obserwuj reakcję organizmu.

Pozdrawiam

PS Skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia innych, niż żywieniowych, przyczyn zaparć. 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Układ pokarmowy – Dolegliwości związane z układem pokarmowym to najczęstsze przyczyny zgłoszeń pacjentów do lekarza. Mogą występować w każdym wieku, a znaczna część stanowi symptom tak zwanej niestrawności i nietolerancji pewnych pokarmów. Jednak część objawów jest sygnałem poważniejszych schorzeń, do których zalicza się: chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, zespół jelita drażliwego oraz nowotwory żołądka.
  • Zaparcia – Definicja zaparć mówi, iż jest to zbyt mała częstotliwość wypróżnień ( Spis treści Rodzaje zaparć Można mówić o następujących rodzajach zaparć: zaparcia przypadkowe – powstają z powodu różnych sytuacji życiowych, np.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników: