Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam, Zalecam wybranie się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty / terapeuty manualnego. Specjalista przeprowadzi terapię oraz dobierze indywidualnie do Pani stanu ćwiczenia. Musi Pani zmienić swoje nawyki ruchowe, przy takich zmianach aktywność fizyczna w Pani codziennym życiu powinna być priorytetem. Zalecam basen, spacery, kontrolowanie prawidłowej postawy ciała w pozycji siedzącej, unikanie zgięć kręgosłupa, unikać ćwiczeń siłowych, ,,brzuszków''. Pozdrawiam.
Proszę rozpocząć aktywność od marszu, najlepiej z kijkami, natomiast trzeba unikać dynamicznych aktywności (tenis, bieg itd). Proponuję skonsultować się z doświadczonym fizjoterapeutą, który za pomocą testów oceni Pani sprawność i zaproponuje postępowanie.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może znaczyć mój wynik rtg kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wyjaśnienie wyniku RTG i lewostronna skolioza – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy przy dyskopatii szyjnej, bocznym skrzywieniu kręgosłupa, lordozie i skoliozie można grać w siatkówkę? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wynik RTG kręgosłupa piersiowego 54-letniej osoby do analizy – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Całkowite zniesienie lordozy szyjnej – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Co oznacza wynik badania RTG kręgosłupa piersiowego i kręgosłupa lędźwiowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznacza wynik rezonansu magnetycznego kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza wynik RTG kręgosłupa piersiowego i szyjnego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Interpretacja wyniku badania RTG oraz skolioza i rotacja – odpowiada Dr n. med. Zbigniew Kirkor
- Badanie RTG kręgosłupa szyjnego – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K
Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem
Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka
Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła