Twoje BMI wynosi 22,64 i znajduje się poniżej 90 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, lecz jednocześnie wykazuje tendencję do nadwagi.
Produktów, które nie są wskazane dla Ciebie to - żywność typu fast-food, słodycze, cukier, słodkie gazowane napoje, ciasta i ciasteczka, chipsy i słone przekąski, smażone i tłuste produkty.
Dodatkowo powinnaś zastąpić słodkie desery mleczne i słodzone jogurty na ich naturalne odpowiedniki, a soki owocowe na wodę mineralną.
Ograniczenia dietetyczne w Twoim wieku są mniej rygorystyczne niż dla osób dorosłych, a zastępowanie węglowodanów w Twoim przypadku powinno opierać się na spożywaniu razowego i żytniego pieczywa zamiast pszennego (białego pieczywa).
Dodatkowo powinnaś być aktywną fizycznie i postarać się zapisać na zajęcia sporotowe dodatkowe.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy
Problemy z tarczycą Odpowiednia dieta może mieć wp
