Co robić, aby schudnąć?
Co mam zrobić by schudnąć ważę 70 kg
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Skuteczne odchudzanie jest zależne od bardzo wielu czynników: wieku, płci, wagi, stanu zdrowia, stylu życia. Ciężko coś doradzić bez poznania konkretnej osoby. Generalnie do diety warto wprowadzić więcej warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa i nabiału, pić dużo wody. Wszystko jednak zależy od stanu zdrowia konkretnej osoby.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę powinna zastosować osoba w wieku 36-lat, która chce schudnąć? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jak schudnąć 15 kilogramów w ciągu trzech miesięcy? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć przed studniówką? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 5 kilogramów w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie u 16-latki, która waży 79 kg przy 172 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 29 lat, 165 cm i ważę 90 kg! Co powinnam robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 20 kg w ciągu 8 miesięcy? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ