Błędy w dietach odchudzających
Witam Panią,
jeśli pisze Pani, że regularnie podjada słodycze, myślę, że może to być powód nr 1 na Pani liście przyczyn zastoju masy ciała.
O innych przeczyta Pani tu:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Jeśli od dawna nie wykonywała Pani badań kontrolnych, proszę udać się do lekarza, zawsze warto wykluczyć chorobowe podłoże przybierania na wadze.
Czy podejmuje Pani regularnie aktywność fizyczną? Często chodzi na spacery, ćwiczy w domu (często zdarzają się Pani dni, kiedy nie ma siły na ćwiczenia na stepperze/twisterze), uczęszcza na zajęcia fitness/na basen? Proszę się zastanowić nad tym, czy Pani dzień nie polega głównie na pracy i zabawie z dziećmi.
W redukcji masy ciała potrzebne są wysiłki długotrwałe, o umiarkowanej intensywności.
Być może uda się Pani „dogadać” z mężem, aby ten zajmował się wieczorem dziećmi, a Pani „wyskakiwała” na godzinne zajęcia na siłowni/zajęcia aerobiku.
Bardzo by to Pani pomogło.
Być może w Pani diecie pojawiają się produkty „zakazane”:
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
Najlepiej, gdyby zechciała Pani, udać się do dietetyka, w celu dopasowania menu do Pani potrzeb.
Zachęcam do zajrzenia na:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
Do większości posiłków proszę zjadać warzywa.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nie mogę schudnąć, pomimo że uprawiam sport oraz ograniczam jedzenie. Co robić dalej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Waga stoi mimo diety i ćwiczeń, dlaczego? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co robię źle podczas diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 10 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść po zakończeniu diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, aby chudnąć 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Nie chudnę, mimo diety i ćwiczeń. Co robić? Jaka może być przyczyna? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co źle robię, że nie chudnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"
Walka z insulinoopornością, której efektem może by
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na