Co z tym błonnikiem?

Witam serdecznie. Chudnę, tyję, chudnę, tyję. I tak jest cały czas, już nie mogę tego znieść, chcę w końcu ważyć 50 kg! Cały dzień jest okej z jedzeniem... jem zdrowo i co 3 godziny, ale gdy przychodzi wieczór, dzieje się tragedia - strasznie dużo jem! Kupiłam sobie dziś błonnik w saszetkach. Czy to pomoże mi opanować głód wieczorny? Ile razy dziennie najlepiej to pić (pisze 1-3 saszetki ) i o jakiej porze? Czy mi to nie zaszkodzi? Dodam, że teraz moja waga to 56 kg przy wzroście 162 cm. Jestem załamana, proszę o pomoc. Pozdrawiam.

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka Składniki odżywcze Błonnik

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

94 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Uważam, że o wiele korzystniej niż oczyszczone, przetworzone preparaty błonnika, byłoby zastosowanie naturalnych produktów, które są bogate nie tylko w błonnik, ale i cenne witaminy i mikroelementy. Część z nich jest również niskokaloryczna (gotowana marchew, brokuły, buraki, otręby, muesli, ziarna, suszone owoce). W opanowaniu głodu korzystne jest również picie drobnymi łykami niegazowanej wody mineralnej.

Nie zapominaj jednak, że istotą zarówno bulimii, jak i anoreksji jest dysfunkcjonalne myślenie i emocje. Uregulowanie diety i stabilny sposób odżywiania to tylko pierwszy krok w terapii. Jeśli skoncentrujesz się jedynie na nim, to problemy będą wracać, ponieważ nie została poznana i wyleczona ich przyczyna.

Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak jeść, by nie tyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie? – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
Przyczyny przybywania kilogramów, pomimo braku zmiany stylu żywienia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Anoreksja: jak rozpoznać początki anoreksji? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Stosowanie błonnika a wpływ na organizm – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Suplementacja błonnikiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zgubić kilka centymetrów w talii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Zwiększenie zawartości błonnika w diecie przy zaparciach – odpowiada Piotr Pilarski

Co z tym błonnikiem?

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

artykuły

Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła