Co zażywać, aby poprawić kondycję nóg?

Witam! mam 30 lat i jestem mamą dwuletniej córeczki i od dłuższego czasu mam problem z kolanami i ogólnie z nogami. W kolanach mi strzyka przy chodzeniu a jak ćwiczę to później odczuwam ból. a po całym dniu mam nogi obolałe. nie stosuje żadnej ostrej diety ale przyznam że chcę zgubić kilka kilogramów, bo w ciąży troche przytyłam, waże ok. 80kg. proszę o pomoc co moge zażywać żeby poprawić kondcję swoich nóg? Z góry dziękuję za odpowiedź

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Ortopedia Konsultacje dietetyczne Dietetyka Fizjoterapia Ból kolana

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Należy zredukować masę ciała poprzez dietę i ćwiczenia nie obciążające kolan. Na rynku jest wiele preparatów poprawiających kondycję stawów np. Flexagen. Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Jest wiele preparatów na poprawę kondycji stawów. Wybierze Pani te które zawierają glukozaminę, jednak jej wchłanialność jest dość słaba zresztą jak większości suplementów. Najlepiej udać sie do ortopedy który zbada sprawę i przypisze Pani lek indywidualnie. Zwróci też Pani uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Być może podczas treningów obciąża Pani stawy kolanowe. W internecie znajdzie Pani wiele filmików instruktażowych jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia Jeżeli nogi sa obolałe i czuje Pani obrzęk może to świadczyć o gromadzeniu się wody w organizmie, co powoduje opuchniecie kończyn. Aby zapobiegać magazynowaniu się płynów metabolicznych proszę odpowiednio nawadniać swój organizm pijąc około 1,5-2l czystej wody mineralnej/dzień.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultacje dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr Miłosz Janicki Fizjoterapeuta, Wrocław

48 poziom zaufania

Witam,
proponuję Pani udać się do lekarza, gdyż nie znając przyczyny ciężko jest się leczyć. Oczywiście można stosować tzw suplementy diety dostępne bez recepty, ale nie ma Pani pewności które i czy w ogóle pomogą.

Pozdrawiam