Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Latem możesz skorzystać z całego wachlarza aktywności, które przyczynią się do redukcji masy ciała/ułatwią "zachowanie jej na właściwym poziomie".
"Letnie sporty" przyczyniające się do spalania kcal, to:
windsurfing (doskonale modeluje dolne partie ciała, mięśnie ramion)
pływanie (angażowane są mięśnie praktycznie całego ciała)
bieganie po plaży (miałki piasek zmusza ciało do jeszcze większej pracy)
jazda na rowerze (doskonale dotlenia komórki, angażowane są mięśnie dolnych partii ciała)
jazda na rolkach (podobnie jak powyżej)
gry zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka nożna, badminton)
jazda na desce (głównie pracują mięśnie dolnych partii ciała).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Duńska koncepcja Football Fitness okazała się tak
