Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Odchudzanie w wieku dojrzewania jest niezdrowe. Może ono sprzyjać zaburzeniom wzrostu, rozwoju i niedoborom pokarmowym.
Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć kłopotów z nadmierną masą ciała polecam zapoznanie i zastosowanie się do zdrowych zasad żywieniowych, które znajdziesz tu:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Równie ważna jest aktywność fizyczna, dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym artykuły i ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz również ćwiczenia na mięśnie nóg.
Dodatkowo powinnaś wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe: ćwiczyć na wf-ie, chodzić na częste spacery, jeździć na rowerze czy pływać. Ćwiczenia te rozwijają wszystkie partie ciała i zwiększają kondycję oraz wydolność.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wydaje mi się, że mam nadwagę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jestem gruba jeśli ważę 54,5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy ja naprawdę jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak odchudzić brzuch przy otyłości brzusznej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 155 cm i 55 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Epidemia otyłości to nie mit
Problem wagi ciężkiej Tyjemy na potęgę - takie wni
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze