Jestem nastolatką w wieku 16lat. Moja masa ciała to 51/52kg. Wcześniej biegałam codziennie i robiłam brzuszki rano i wieczorem ale z czasem się to zmieniło. Podejmowałam próbę odchudzania była to dieta niskokaloryczna. W mojej rodzinę jest kilka osób, które są otyłe.
Nie byłam u lekarza w sprawie otyłości, dlatego, że nie jestem otyła, tylko chciałabym się pozbyć brzucha i mogłabym też troszkę schudnąć.
Śniadanie 06.00godz; jogurt. II Śniadanie10.40 godz;bułka. Obiad 15.00; ziemniaki ze schabowym mała porcja. Podwieczorek 16.30; coś słodkiego. Kolacja 18.00 godz; kanapka jedna, dwie. Każdego dnia moje posiłki są inne. Cały czas piję wodę niegazowaną i niekiedy kawę. Od ostatniego czasu zdarza się, że podjadam między posiłkami i to jest ten problem. Nie choruję na choroby przewlekłe.
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Nie zalecę Pani diety nie wiedząc, czy rzeczywiście ma Pani nadwagę (nie mogę tego stwierdzić, ponieważ nie podała Pani wzrostu).
Odpowiedź na podobne pytanie znajdzie Pani pod adresem:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jaka-diete-i-cwiczenia-zastosowac
Z przedstawionego przez Panią schematu żywienia wynika, iż przerwy między kolejnymi posiłkami są zbyt długie.
Optymalna ilość to 4-5 posiłków dziennie, w odstępach 3 godzinnych.
POZDRAWIAM
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dwie godziny to nie za mało przerwy między posiłkami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na w miarę płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Co zrobić, aby mieć płaski brzuch i zgrabne uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co powinnam zrobić by schudnąć, jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Diety na płaski brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem piętnastolatką: jak mogę schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę zastosować żeby schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska