Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 2 5 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi?

Mam 11 lat, mam nadwagę. Ważę około 60 kg albo więcej. Mój wzrost to około 150. Niestety lubię jeść słodycze. Co mam zrobić?
11 LAT ponad rok temu

Oznaczenia na ekologicznych jajkach

Witaj, Powinnaś ważyć około 50 kg, czyli 10 mniej niż obecnie. Jedz regularnie 5 posiłków w ciągu dnia, o tych samych godzinach, wówczas nie będziesz miała ochoty na podjadanie. Postaraj się jeść coś słodkiego tylko na podwieczorek np. sezamki, galaretka owocowa, baton musli, lub owoce - szklanka winogron, czy banan. Zapoznaj się z tymi artykułami - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe oraz http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania, wprowadź je w życie. Ponadto zacznij uprawiać sporty. One modelują sylwetkę, a właśnie wchodzisz w okres w którym zmienia się Twoje ciało!. Codziennie przez 1 godzinę biegaj lub wykonuj następujące ćwiczenia - http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy