Kobieta , 20 lat Witam. Może zacznę od tego, że jestem kobietą, mam 20 lat, 170cm wzrostu i 66kg wagi, astmę oskrzelowa i wrodzona wadę serca. Przez wiele lat byłam bierna fizycznie co doprowadziło do dużej nadwagi, wręcz otyłości. Jeszcze 3 lata temu ważyłam ponad 90kg. Za namową lekarza postanowiłam coś z tym zrobić. Przy ograniczeniu smieciowego jedzenia i zajęciach fitness schudłam do 64kg, lecz moje ciało było nadal rozlazle choć ciągle ćwiczę. Co mogę zrobić, by schudnąć jeszcze parę kg i ujedrnić ciało?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr inż. Aleksandra Żyłowska 17
Mgr inż. Aleksandra Żyłowska Dietetyk, 17 poziom zaufania
Zaufany specjalista
Edytuj odpowiedź

Oczywiście proszę ćwiczyć nadal i odżywiać się zdrowo. Może Pani skorzystać z porady trenera na siłowni, który zaproponuje odpowiedni rodzaj ćwiczeń. Na kondycję skóry powinny pomóc masaże rękami lub rolką do masowania. Poprawi to krążenie i sprawi, że skóra będzie się lepiej regenerować. Może Pani zastosować również suplementy z ekstraktami ze skrzypu polnego, brzozy i mniszka lekarskiego.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Zabiegi ujędrniające – Zabiegi body wrap – takie hasło pojawia się często na szyldach salonów kosmetycznych czy gabinetów odnowy biologicznej. Co jednak kryje się za tą nazwą? Jakich zabiegów możesz oczekiwać? Czy rzeczywiście mogą one pomóc w ujędrnianiu skóry? Ile kosztują poszczególne kuracje? Na te pytania znajdziesz odpowiedź poniżej.
  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, żeby schudnąć? - dieta, pielęgnacja ciała, kuracje uzupełniające

Co zrobić, żeby schudnąć? Starając się odpowiedzieć na to pytanie wciąż próbujemy różnych diet, ćwiczeń i kosmetyków wyszczuplających, pragnąc znaleźć właściwą metodę, która pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wiele osób jednak nie wie lub zapomina...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

BMI - wzór, zalety, wady

Wskaźnik BMI (z angielskiego Body Mass Index) to współczynnik, który pozwala obliczyć, czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu są właściwe. Jak obliczyć BMI? Obliczanie BMI jest niezwykle proste, musisz zastosować tylko prosty wzór BMI....

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nawet niewielki nadmiar kilogramów szkodzi zdrowiu (WIDEO)

Jeszcze do niedawna wierzono, że nawet niewielka nadwaga nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie. Co więcej, uważano, że może mieć korzystny wpływ na nasz organizm. Niestety, to mit, w który jak najszybciej musisz przestać wierzyć. Nadmiar kilogramów...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jedzenie, które pomaga zrzucić wagę

Jedzenie, które pomaga zrzucić wagę

Jedzenie, które pomaga w chudnięciu Czy istnieje takie jedzenie, które pomaga zrzucić nadwagę? Tak, istnieje! Zobacz, które produkty pozwolą ci zaspokoić apetyt, poczuć się sytym, a dodatkowo zawierają cenne składniki odżywcze i mało kalorii. Oto i one! Pałeczki...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

48 naukowo udowodnionych sposobów na zrzucenie wagi

48 naukowo udowodnionych sposobów na zrzucenie wagi

Każdy, kto choć raz próbował zmierzyć się ze zbędnymi kilogramami, wie, że nie jest to zadanie łatwe. Nawet najsilniejsze postanowienie zmiany destrukcyjnych nawyków żywieniowych na zdrowsze przegrywa często w zderzeniu z rzeczywistością - brakiem czasu...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nocne podjadanie

Uwielbiasz jeść nocą? Po zmroku czujesz się naprawdę głodna? Zjadłabyś wszystko? To wtedy najczęściej otwierasz lodówkę i decydujesz się na niewielką przekąskę, która rzekomo nie jest wysokokaloryczna i tym bardziej nie przeszkodzi w odchudzaniu? Apetyt...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy otyłość jest upiorem współczesnego świata?

Czy otyłość jest upiorem współczesnego świata?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, na całym świecie z problemem nadwagi zmaga się ok. 1,6 miliarda ludzi, zaś 522 miliony z otyłością. Liczba ta lawinowo wzrasta pomimo szerzenia wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia. W jaki sposób można zminimalizować...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak rozpocząć odchudzanie?

Jak rozpocząć odchudzanie?

Jak rozpocząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie niejedna osoba walcząca z nadwagą. Problem nadmiernego przyrostu masy ciała dotyczy wielu ludzi. Obecnie nadwaga i otyłość osiągnęły na świecie poziom pandemii. W wielu krajach liczba osób z nadwagą stale...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy wiesz, dlaczego tyjesz?

Czy zdarza ci się po obfitym obiedzie sięgnąć po kaloryczny deser? Czy w czasie sprawdzania poczty podjadasz chipsy, a na koniec jesteś zdziwiona, że zjadłaś całą paczkę? Jeśli tak, zapewne spożywasz większą ilość kalorii dziennie niż potrzebuje twój...