Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Podaż kalorii, a w tym ilość białka, węglowodanów i tłuszczy będzie zależało także od podejmowanych przez Panią aktywności fizycznych, które trzeba zsumować i stworzyć ujemny bilans energetyczny. Wiadomo, że najłatwiej jest ograniczyć ilość węglowodanów lub całkiem je wykluczyć jednak nie polecam stosowania tych sposobów. CO do aktywności to proponuję 5-10 minut rozgrzewki cardio, następnie 30-40 minut ćwiczeń ciężarem swojego ciała (ćwiczenia obwodowe, kettle, itp) a na koniec 30-40 minut ćwiczenia cardio (bieżnia, orbitrek).
Dla spalania tkanki tłuszczowej najawazniesze są ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, czyli cardio w umiarkowanym tempie. Niemniej dla ochrony tkanki mięśniowej warto wprowadzić np. raz w tygodniu trening siłowy.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wyrzeźbić górne partie ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Aplikacje w telefonie dotyczące ćwiczeń – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Odchudzanie bez wykonywania ćwiczeń siłowych – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br