Ćwiczenia fizyczne po artroskopii na chondromalację rzepki

Witam, jestem 5 tygodni po artroskopii na chondromalację rzepki, była czyszczona i usuwana chrząstka która była "zepsuta". Zacząłem ćwiczyć "czwórkę" bo mi strasznie spadła prostymi ćwiczeniami (np. małym obciążeniem na ławeczce) oraz jeździć rowerem. Chciałęm spytać czy nie jest na to za wcześnie i jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia żeby usprawnić nogę
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty