Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Osoby w Twoim wieku nie powinny stosować diet odchudzających. Jednak w Twoim przypadku nie będzie to konieczne. Wystarczy, że zmienisz swoje nawyki żywieniowe i styl życia, a uzyskasz prawidłową masę ciała.
Pamiętaj, że spadek kilogramów jest powolny i stopniowy, ale tylko dzięki temu pozostanie trwały. Przede wszystkim Twoje nawyki żywieniowe są błędne i powinieneś jak najszybciej je zmienić: - codziennie jedz śniadanie. Jest to najważniejszy posiłek dnia, który napędza Twój metabolizm na cały dzień, poprawia koncentrację i pamięć, - posiłki spożywaj regularnie co 3 godziny. Jedz 4-5 posiłków dziennie- śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację - nie omijaj posiłków - unikaj tłustych mięs, wędlin i serów żółtych - do każdego posiłku dodawaj warzywa - pij duże ilości wody i herbaty. Unikaj wody smakowej, napojów słodzonych i gazowanych - nie spożywaj produktów typu fast-food, chipsów, słodyczy.
Więcej informacji znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pamiętaj, żeby nie stosować diet odchudzających na własną rękę, Lepiej udaj się do dietetyka po profesjonalna pomoc.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta jest odpowiednia dla 15-latki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta - jak powinna wyglądać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę za dużo, jaka dieta? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaką dietę i ćwiczenia stosować aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i ważę 64 kg. Proszę o jakąś dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia, aby schudnąć 20 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga: jak się pozbyć zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Dieta: czy przez pół roku można stracić około 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny