Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia i skuteczna dieta na płaski brzuch dla 13-latki

Mam 13 lat, 165cm wzrostu i waże 53kg. Czy to jest prawidłowa waga? Chciałabym mieć płaski brzuch, ale nwm jakie ćwiczenia są najlepsze, szukam także diety która mi w tym pomoże . pomożecie??
13 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Aktualnie Twoja masa ciała znajduje się w normie, dlatego tez odchudzanie nie jest wskazane. Mimo to warto zadbać o prawidłowy styl życia, poprzez regularną aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Wskazane jest spożywanie ok 4-5 posiłków dziennie, składających się ze zdrowych produktów spożywczych takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe, produkty mleczne, chude mięso, ryby (zwłaszcza morskie, bogate w kwasy omega-3), warzywa i owoce oraz oleje roślinne. Unikać należy natomiast kalorycznych przekąsek, słodyczy, słodzonych napojów. W zakresie aktywności fizycznej wskazany jest wybór ulubionej formy sportu, która będzie realizowana z przyjemnością.

0

53 kg przy 165 cm wzrostu to prawidłowa masa ciała. Natomiast za tłuszcz odkładający się głównie w okolicach brzucha odpowiada m.in. wysoko przetworzone jedzenie, dania typu fast food, słodycze, słodkie napoje gazowane. Tego typu produktów proszę unikać, odżywiać się regularnie, wdrożyć aktywność fizyczną i ćwiczenia skupiające się na mięśniach brzucha.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy