Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki

witam mam 34 lata obecnie ważę 61 kg. mam 174 cm wzrostu, schudłam w ciągu miesiąca 4 kg. Chciałaby poznać jakieś ćwiczenia na pośladki, robię przysiady prawie dwa miesiące ale marne efekty może u góry troszkę się wzmocniły, ale na dole są miękkie i obwisłe, proszę o jakieś cwiczenia na mięśnie dolne pośladków, dodam że typ pracy to 8 godz. siedzenia i ogólnie mam płaski tyłek czy da się coś z tym zrobić ?
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
74 poziom zaufania

Żeby wyrzeźbić ciało stosowanie ćwiczeń tylko na pośladki nie daje efektu. Powinno włączyć się plan treningowy na wszystkie partie ciała z akcentem na pośladki, ale też różnego rodzaju ćwiczenia, nie tylko przysiady. Proponuję konsultacje z dobrym trenerem personalnym, który oceniając sylwetkę ułoży dla Pani taki plan, żeby było widać efekt. Plus zabiegi ujędrniające na pupę (np. fale radiowe, masaż ujędrniający)

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy