Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam Panią,
Trudno jest dobrać komuś ćwiczenia fizyczne nie znając jego możliwości treningowych. Zapewne na udach zaczęły się Pani budować mięśnie. Powinna Pani ćwiczyć więcej cardio i ćwiczenia na wymodelowanie, wysmuklenie ciała. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, Natalia Gacka, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Bardzo ważna jest również odpowiednia dieta, która stanowi 70% sukcesu.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kształtowanie sylwetki u nastolatki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 18-latki zmniejszająca wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Ćwiczenia, które poprawią twoje życie seksualne (WIDEO)
Masz nogi jak z waty, zmiana pozycji w łóżku spr