Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
Witam
Polecałabym formę sportu która sprawia przyjemność- to bardzo ważne aby codzienna aktywność fizyczna (najlepiej minimum 40 minut dziennie) stanowiła formę relaksu a nie przykrego obowiązku. W okresie letnim dobrym rozwiązaniem jest jazda na rowerze i biegi.
Wśród ćwiczeń realizowanych w domu, polecam te, które skupiają się na modelowaniu partii brzucha a więc przede wszystkim skłony, brzuszki proste i skośne.
Polecam również artykuł szczegółowo opisujący rodzaje ćwiczeń mięśni brzucha:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
6 Weidera to popularny trening, którego celem jest
