Ćwiczenia odchudzające przy uszkodzonym kolanie

Witam, Jestem facetem o wzroście 186cm i wadze 103kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę stosować w domu na boczki oraz nogi, aby zmniejszyć ich objętość. Z nogami jednak jest większy ponieważ prawe kolano mam uszkodzone. W skrócie mówiąc będę miał operację na regenerację więzadła krzyżowego i szlifowanie łąkotki (czy coś w tym guście). Luzy w kolanie powodują, że nie mogę robić zbytnio przysiadów i robić skrętów nogą. Na chwilę obecną jeżdżę tylko rowerem, czy istnieją inne ćw?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Tłuszcz nie jest spalany miejscowo. Jeśli zależy Panu na zmniejszeniu objętości, redukcji masy ciała należy zastosować plan żywieniowy z obniżoną ilością kalorii. Trening również powinien zostać dopasowany pod ten cel, a wiec nie rozbudowujący mięśni.
Jednak w celu odpowiedniego ukierunkowania zalecam umówienie się na wizytę podczas której zostanie wykonana dokładna analiza składu ciała. Pozwoli ona na określenie tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej. Zostaną określone predyspozycji Pana do wyboru odpowiedniego planu żywieniowego.

Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Robert Lipert, Dietetyk
www.lublin.mojdietetyk.pl
lublin@mojdietetyk.pl
tel. 792 450 650

warto również przeczytać: Dieta redukcyjna sposobem na wyrzeźbione ciało

http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-redukcyjna-sposobem-na-wyrzezbione-cialo.html?c=9

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty