Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup
Bolą Cię plecy? Nie łykaj tabletek, ale spróbuj wykonać proste ćwiczenia. Sławomir Smoleń - terapeuta manualna przedstawia ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa.
Witam,
rozumiem, że ma Pani pogłębioną lordozę lędźwiową. W takim wypadku wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie grzbietu.
Pozdrawiam
Przy nadmiernej lordozie lędźwiowej czyli z ustawieniem jak Pani opisuje wskazane będą ćwiczenia w których wzmacniane są mięśnie brzucha i pośladków oraz rozciągane mięśnie grzbietu i tzw zginacze bioder (mięsień prosty uda oraz biodrowo lędźwiowy, oczywiście po obu stronach)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Czy pogłębiona lordozę lędźwiową można wyleczyć? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakie ćwiczenia są zakazane przy lordozie lędźwiowej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ćwiczenia wzmacniające brzuch przy lordozy – odpowiada Dr Jacek Radwański
- Dyskopatia na wysokości LS a możliwość ćwiczeń na ergometrze – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia rozciągające przy lordozie lędźwiowej – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Jak leczyć pogłębioną lordozę lędźwiową? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wystające łopatki – odpowiada Mgr MaĹgorzata Groszek
artykuły
Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie
Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany
Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie
Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych