Ćwiczenia polecane przy lordozie

Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup

Bolą Cię plecy? Nie łykaj tabletek, ale spróbuj wykonać proste ćwiczenia. Sławomir Smoleń - terapeuta manualna przedstawia ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa.

Witam,
rozumiem, że ma Pani pogłębioną lordozę lędźwiową. W takim wypadku wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie grzbietu.
Pozdrawiam

0
Joanna Pilarczyk Fizjoterapia
60 poziom zaufania

Przy nadmiernej lordozie lędźwiowej czyli z ustawieniem jak Pani opisuje wskazane będą ćwiczenia w których wzmacniane są mięśnie brzucha i pośladków oraz rozciągane mięśnie grzbietu i tzw zginacze bioder (mięsień prosty uda oraz biodrowo lędźwiowy, oczywiście po obu stronach)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty