Ćwiczenia przy kręgozmyku L5i S1 ze zwężeniem przestrzeni międzykręgowych

Panie doktorze ,proszę podać kilka ćwiczeń przy kregozmyku L5i S1 ze zwężeniem przestrzenie międzykregowych L4/L5 oraz L5/S1. Ćwiczę skłony na krześle do ok 10 kilka x dziennie oraz na leżąco przykurcze nóg do brzucha z mocnym uderzeniem stóp w podłoże .takie zalecenia otrzymałam w Instytucie Mckenzie.Ból nie znika,nasilony rano po przebudzeniu.B.dziękuję jeśli pan dr zechce podać jakiekolwiek ćwiczenie lub sposób na zmniejszenie tego dyskomfortu. Pozdrawiam Ewa

KOBIETA, 64 LAT ponad rok temu

Ortopedia Kręgozmyk Rehabilitacja Ćwiczenia na kręgosłup

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Skłony są niebezpieczne, polecana jest metoda PNF

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Cechy zwężenia przestrzeni M-L4-S1 – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Spłycona lordoza lędźwiowa i zwężenie tarczy międzykręgowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Niewielkiego stopnia zwężenie tylnej części przestrzeni międzykręgowej L3/L4, L4/L5 – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zwężenie krążka międzykręgowego na poziomie L5/S1 – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Co znaczy zwężenie przestrzeni międzykręgowych L3-S1? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Zwężenie przestrzeni międzykręgowej L4/L5/S1 – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Podwięzadłowa przepuklina jądra miażdżystego tarczy międzykręgowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co oznacza zwężenie szczeliny międzykręgowej? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
Przemieszczenie materiału krążka – odpowiada Lek. Irena Oryńska
Prawowypukła skolioza, spłycona lordoza i zwężenie przestrzeni międzykręgowej – odpowiada dr Łukasz Michalak

artykuły

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych

Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia

Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia

Cześć, mam na imię Karolina, Od kiedy skończyła

Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie

Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie

Każdy powinien sobie zdawać sprawę z tego, że kręg

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Kinezyterapia • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Endoproteza stawu kolanowego • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Wady postawy • Skolioza • Płaskostopie • Zespół Polanda • Ból stóp • Osteotomia • Zwichnięcie stawu żuchwowego • Leczenie bólu gałęzi przyśrodkowych (medial branch) i stawów międzykręgowych • Krioterapia

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia • Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie • Nerw strzałkowy - budowa, rola, porażenie • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Niespojenie łuku S1 - przyczyny, objawy i leczenie • Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej? • Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a • Rehabilitacja po koronawirusie. Kulki do ćwiczeń oddechowych mogą pomóc na powikłania

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Piotr Żbikowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Łukasz Zakościelny – Ortopedia • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Marcin Stępniak – Ortopeda, Rzeszów