Czas na regenerację stawów, ścięgien czy mięśni

Witam. Kilka lat temu trenowałem karate i za kilka miesięcy chciałbym powrócić do treningów. Chcę już teraz się do tego przygotować i chcę się rozciągać. Wiem że to długi i mozolny proces i łatwo o kontuzje. Dlatego ze względu na funkcjonowanie ludzkiego ciała, czy korzystniej jest powtarzać ćwiczenia rozciągające codziennie, aby utrwalać postępy, czy lepiej robić to np 2 a 3 razy w tygodniu, aby mieć czas na regenerację stawów, ścięgien czy mięśni ? Dziękuję.
MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu
Ortopedia USG mięśni Zmiany urazowe i pourazowe Reumatologia Karate Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie

Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach

 Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak

 Ścięgno - budowa, funkcje i najczęstsze urazy

Ścięgno - budowa, funkcje i najczęstsze urazy

Ścięgno to włóknista struktura o srebrzysto-białej

Popularne tematy

Bóle mięśni • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroby zwyrodnieniowe • Bóle stawów • Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Artroza • USG • Ból biodra • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Osteoporoza • Ćwiczenia fizyczne • Rezonans magnetyczny • Choroba Osgood-Schlattera • Zdjęcia RTG • Złamania i zwichnięcia • Zakładanie opatrunków • Złamania kości nadgarstka • Tomografia komputerowa • Toczeń Rumieniowaty Układowy

Artykuły na ten temat

Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Ścięgno - budowa, funkcje i najczęstsze urazy • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Wojciech Zydroń kontuzjowany • Arkadiusz Milik wraca do zdrowia po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego • Podstawowy zawodnik AS Roma, Alessandro Florenzi, kontuzjowany • Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić? • Jak rozpoznać zapalenie ścięgna?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy