Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Dziękujemy za zadanie pytania.
Wzdęcia i wydęty brzuch są częstym problemem, zwłaszcza u kobiet. Jedzenie dużej ilości owoców, które ulegają naturalnej fermentacji w żołądku, produkty bogatobłonnikowe (warzywa i produkty pełnoziarniste) również mogą powodować wzdęcia.
Rozwiązaniem powinno być zwiększenie ilości przyjmowanych płynów w postaci wody lub herbatek owocowych - zielonej czy czerwonej do około 2 l dziennie.
Powinnaś również zacząć uprawiać sport, który dodatkowo pobudza przemianę materii i stabilizuje dzięki temu pracę przewodu pokarmowego.
Spróbuj również zwiększyć wypijanie produktów fermentowanych tj. maślanki, kefiru czy jogurtu naturalnego, które również mają dobroczynne działanie na perystaltykę jelit. Po pewnym czasie Twoje problemy powinny się zmniejszyć lub całkowicie ustąpić.
Zachęcamy do zadawania innych pytań, na które z przyjemnością odpowiemy.
Z wyrazami szacunku,
Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
