Czego powinnam nie spożywać przy Hashimoto?
Czego powinnam nie spożywać przy Hashimoto? Czy powinnam trzymać jakąś specjalną dietę żeby nie przytyć i żeby być zdowa ?
Hormony a zachowanie
Jeżeli przeszuka Pani internet znajdzie Pani wiele zaleceń dotyczących żywienia przy Hashimoto - większość będzie się koncetrowała wokół diety bezglutenowej i bezmlecznej. W rzeczywistości skuteczność tych diet w chorobie Hashimoto nie ma żadnego potwierdzenia naukowego - jeżeli więc nie czuje się Pani na siłach - próba stosowania się do takich zaleceń jest raczej bezcelowe. Dieta powinna być zbliżona do tej jaką stosuje się przy klasycznej niedoczynności tarczycy - należy kontrolować podaż jodu (nie unikamy więc solenia czy spożycia ryb morskich) oraz z ostrożnością spożywać potrawy zmniejszające wykorzystanie jodu - przede wszystkim warzywa kapustne i nasiona roślin strączkowych. Ponadro należy uważać na przestrzeganie odpiwiedniaj dla Pani kaloryczności diety, gdyż przy wystąpieniu zaburzeń czynnościowych w pracy tarczycy obniża się przemiana materii i łatwo szybko przytyć, a później utrata tych zbędnych kilogramów nie jest już tak prosta.
Szanowna Pani,
W diecie przy chorobie Hashimoto ważne jest żeby spożywać odpowiednią ilość kalorii - zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, zwrócić uwagę na dostarczanie pełnowartościowego białka (drób, ryby, jajka), wybierać produkty zawierające węglowodany złożone (najlepiej z produktów pełnoziarnistych - pieczywo, makarony razowe, gruboziarniste kasze, ryż brązowy), również na produkty zawierające kwasy tłuszczowe n-3 (tłuste ryby, olej rzepakowy, oliwa). Ważne jest również odpowiednie spożycie błonnika pokarmowego, cynku i selenu.
Na pewno ograniczyć należy słodycze, potrawy tłuste, produkty wysokoprzetworzone, fast-food, pieczywo cukiernicze, a także należy wyeliminować z diety soję i warzywa kapustne - źródło goitrogenów.
Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a choroba Hashimoto – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Diata dla 54-latki z niedoczynnością i Hashimoto – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Ćwiczenia na siłowni i dieta redukcyjna po terapii radioizotopem jodu – odpowiada Mgr Sławomir Kula
- Odżywianie przy nadczynności tarczycy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Mam chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy - co mogę jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pohamować apetyt przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czego nie jeść przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta dla osoby z chorobą Hashimoto – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Tycie przy chorobie Hashimoto – odpowiada Dr Katarzyna Karpińska
- Dieta przy wrzodach żołądka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Produkty, które rozwalają pracę tarczycy. Unikaj zwłaszcza przy niedoczynności
Problemy z tarczycą Odpowiednia dieta może mieć wp
Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa
Choroba jest zawsze dużym obciążeniem dla organizm
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski