Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Ewa Tomczyk 26
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław 26 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
proszę wzbogacić swój jadłospis w produkty, które dostarczają cynku w naturalnej postaci (mięso, ryby, orzechy, kasza gryczana oraz nasiona).

Stosowanie zbilansowanego jadłospisu nie będzie mieć skutków ubocznych związanych z przedawkowaniem cynku w takiej postaci, a z pewnością pomoże rozwiązać Pani problem. Cynk zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naszych zmysłów m. in. smaku- stąd jego nadmierne przyjmowanie może mieć negatywne konsekwencje w postaci np. nudności.

Pozdrawiam :)

Mgr Adrian Kowalewski 69
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Objawy, o których Pani pisze zaliczają się do pierwszych symptomów przedawkowania cynku. Zbyt duża ilość cynku w organizmie oprócz mdłości może powodować także bóle głowy, ogólne osłabienie, nadmierne ślinienie, złe samopoczucie, dreszcze i gorączkę. Dłuższa suplementacja tym pierwiastkiem może doprowadzić do zaburzeń wchłaniania miedzi i żelaza. Dzieje się tak, ponieważ te trzy pierwiastki konkurują ze sobą we wchłanianiu z jelit do krwi, dlatego nadmiar któregoś z nich powoduje zaburzenia. Zbyt długie przyjmowanie dodatkowego cynku może także przyczynić się do powstania nowotworów. Suplementacja cynkiem powinna zakończyć się, kiedy jawne objawy niedoboru znikną. Ogólnie uważa się, że odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza wystarczającej ilości tego pierwiastka. Najlepszym źródłem cynku są podroby, pestki dyni, mięso, żółtka jaja oraz rośliny strączkowe. W Pani przypadku, przy występowaniu nudności, zalecamy niezwłoczną konsultację z lekarzem.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Nudności – Nudności i wymioty to nieprzyjemne dolegliwości znane każdemu. Nudności to nieprzyjemne, bolesne uczucie potrzeby zwymiotowania. Te objawy mogą towarzyszyć różnym chorobom. U dzieci są to infekcje i zatrucia, natomiast u dorosłych szeroko rozumiane zatrucie pokarmowe.
  • Wypadanie włosów – Wypadanie włosów po ciąży to problem dość częsty u wielu kobiet. Jednak, jak większość zmian po porodzie, jest to jedynie tymczasowe zmartwienie, z którym możesz poradzić sobie sama, bez wizyty u dermatologa czy stosowania specjalnych rozwiązań farmakologicznych.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Suplementy diety na włosy

Witaminy na piękne włosy

Witaminy na piękne włosy

Witaminy na włosy powinny być dostarczane do organizmu w codziennej diecie. Prawie każda kobieta marzy o tym, by móc poszczycić się piękną i błyszczącą fryzurą. Wypadanie włosów jest częstym problemem pań. Okazuje się bowiem, że zewnętrzna pielęgnacja...

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Szampon na porost włosów

Na rynku kosmetycznym obecnych jest wiele produktów, które są przeznaczone dla osób zmagających się z uporczywym wypadaniem włosów. Problem ten bardzo często nasila się w okresie jesiennym. Wtedy włosy są osłabione po lecie - jest to wynik ekspozycji...

Łysienie typu męskiego u kobiet

Wypadanie włosów u kobiet

Łysienie nie jest jedynie męską przypadłością. Zdarza się, że kobiety również cierpią z powodu nadmiernego wypadania włosów. W takich przypadkach nie ma na co czekać: trzeba od razu zgłosić się do lekarza. Nadmierna utrata włosów u kobiet Wypadanie...

Fitness i sport

Tauryna - czy jest dla nas bezpieczna?

Tauryna - czy jest dla nas bezpieczna?

Co to jest tauryna? Tauryna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów. W języku specjalistycznym funkcjonuje pod nazwą kwasu 2-aminoetanosulfonowego. Odkryty został stosunkowo niedawno, bo w 1827 roku. Dokonali tego dwaj niemieccy naukowcy -...

Problemy z włosami

4 skuteczne sposoby na wypadanie włosów

4 skuteczne sposoby na wypadanie włosów

Powszechny problem Wypadanie włosów to powszechny problem. Najczęściej powodem jest predyspozycja genetyczna, hormony, choroby, stres, dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze oraz niewłaściwa pielęgnacja. Do tego dochodzą warunki pogodowe - latem...

Problemy z włosami

O jakich chorobach świadczy nadmierne wypadanie włosów?

O jakich chorobach świadczy nadmierne wypadanie włosów?

Włosy a problemy ze zdrowiem Wiele osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, narzeka na stan swoich włosów. Oceniamy je jako słabe, zniszczone, zbyt cienkie. Często również odnajdujemy ich dużą ilość na szczotce do włosów lub poduszce, bo nadmiernie nam wypadają....

Leki i suplementy

Suplement diety Zincuprin

Zincuprin jest preparatem chroniącym przed niedoborem cynku oraz miedzi - dwóch istotnych biopierwiastków. Preparat Zincuprin jest zalecany w stanach niedoboru miedzi i cynku. Poleca się go osobom, które zmagają się z trądzikiem, łojotokiem, łamliwością,...

Zasady pielęgnacji włosów

Wpływ odżywiania na włosy

Przyczyny wypadania włosów są różne. Najczęściej przyczyn łysienia należy się doszukiwać w poziomie hormonów, a także w kodzie genetycznym. Dlatego też zmiana diety nie jest w stanie całkowicie zahamować procesu łysienia. Mimo to istnieją pewne produkty...

Problemy z włosami

Brak tych trzech składników mineralnych odpowiada za łysienie

Brak tych trzech składników mineralnych odpowiada za łysienie

Cynk, siarka i krzem - to właśnie te trzy pierwiastki są niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów. Dzięki nim skóra jest promienna i bez wyprysków, a paznokcie lśniące i mocne. Sprawdź, jaki jest najlepszy sposób na dostarczenie tych składników mineralnych...