Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Jogurty owocowe gotowe zawierają dużo cukrów, proponowałabym jeść jog. naturalne ewentualnie z surowymi owocami.
Trening oparty na samych przysiadach rozbuduje Pani mięśnie nóg i waga może wzrosnąć - więc nie wiem czy o to chodzi, chyba raczej nie.
Wskazane są do zrzucenia wagi ćwiczenia kardio.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Grube nogi u 11-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak osiągnąć wagę 50 kg? – odpowiada Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
- Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Przyrost masy mięśniowej nóg a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Co jeść i ćwiczyć, aby odchudzić dolne partie ciała? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Czy w ten sposób schudnę z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć po dwóch ciążach? – odpowiada Mariusz Sadowski
- Dieta i trening dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Porada dietetyczna dla 13-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)
Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy