Czy codziennie należy jeść o tych samych godzinach?
Czy codziennie należy jeść posiłki o jednakowych godz.?
Dieta eskimosów a choroby serca
Witam serdecznie. Nie muszą być to rygorystycznie ustalone godziny co do minuty jednak wskazana jest systematyczność posiłków. Pozwala to na ustalenie dobowego wydzielania hormonów odpowiedzialnych za proces trawienia.
Witam, regularność posiłków to podstawa przy odchudzaniu, a także przy utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nie muszą być dokładnie o tych samych porach, ale w takim przedziale do ok 30 minut. Śniadanie powinniśmy spożywać do godziny po obudzeniu, kolacje 2-3 godziny przed snem. Reszta posiłków co ok. 3 godzin.
Uczy to nasz organizm tego, że zostanie odżywiony, więc nie ma potrzeby gromadzenia zapasów, przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi i reguluje wydzielanie hormonów. Opuszczenie posiłku skutkuje spowolnieniem metabolizmu, przejściem na tryb magazynowania, spadkiem poziomu cukru co prowadzi do zwiększonego apetytu i w konsekwencji zjemy dużo więcej niż powinniśmy. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem, spowalniamy metabolizm? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Co mam jeść, aby zrzucić parę kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak poprawić perystaltykę jelit? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tabletki odchudzające - czy naprawdę działają? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Od czego zacząć moje odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko?
Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w
Pyszne i zdrowe śniadanie dla seniora (WIDEO)
Śniadanie dla seniora Śniadanie to najważniejszy
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob