Jak odciążyć odcinek szyjny u osoby z dyskopatią?

Kilka dni temu stwierdzono u mnie dyskopatię odcinka szyjnego. Towarzyszą temu zawroty głowy, nerwobóle, szumy uszne, uczucie ucisku w szyi. Rehabilitację zaczynam za miesiąc, do tego momentu mam wykonywać zalecone ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Chciałabym wiedzieć jakie są podstawowe zalecenia by jak najmniej obciążać odcinek szyjny (np. nie garbienie się itd). Pomoże mi to w ćwiczeniach oraz w codziennym funkcjonowaniu.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Dzwonienie (szum) w uszach Dyskopatia Zawroty głowy Nerwobóle Rehabilitacja Ćwiczenia na kręgosłup Mięśnie Kręgosłup

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Rafał Staszkiewicz Neurochirurgia

60 poziom zaufania

Dzień dobry ,
należy unikać gwałtownych ruchów i predysponujących do tego aktywności takich jak sporty typu piłka nożna czynarty .
Wskazane jest utrzymanie prawidłowej pozycji ciała, a także za dbanie o ergonomię miejsca pracy . Codzienne ćwiczenia , które w ostatnim etapie pozwolą na zwiększenie rzakresu ruchomości kręgosłupa.
Staszkiewicz