Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Witaj. Chcesz zacząć ćwiczyć 5 min od wstania czy od zjedzenia małego śniadania?
Nie ćwicz bezpośrednio po posiłku! Ćwicz między posiłkami, tj. min. 1,5h po jedzeniu lub na czczo przed śniadaniem z tym, że w drugim przypadku będziesz słabsza i gorzej będzie Ci się trenować. Jeżeli faktycznie jest to dla Ciebie bardzo intensywny wysiłek trenuj w ciągu dnia.
To czy będziesz spalać mięśnie czy nie zależy też od wielu innych czynników, m.in. od wielkości deficytu kalorycznego. Nie przejmowałbym się zbytnio porą treningu.
Pozdrawiam
Norbert Gotz Trener personalny
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
