Witam,
w sytuacji którą Pan opisuje należy dążyć do ustalenia przyczyny ubytku masy ciała. Powodów utraty wagi może być wiele od niewystarczającej podaży kalorii z jedzenia, nadmiernego wydatku energetycznego, częstych stresów, po choroby. Wspomniał Pan, że od momentu diagnozy przepukliny rozworu przełyku jest Pan na diecie. Byc może dieta ta mimo, że objętościowo nie wydaje się mama jest zbyt niskoenergetyczna w stosunku do Pańskich potrzeb. Proponuję wzbogacenie diety o takie produkty jak: awokado, orzechy, migdały, suszone owoce, desery na bazie jogurtu greckiego, sery typu mozzarella i feta, ser typu włoskiego Capri, tłuste ryby (łosoś, śledź), owoce, sałatki owocowe i soki wyciskane z takich owoców jak banan, mango, gruszka, winogrona, pomarańcze; Dodatek oliwy z oliwek do potraw, ziaren oleistych jak słonecznik, dynia.
Oczywiście produkty, które sugeruję mogą zostać włączone do diety po warunkiem, że dobrze je Pan toleruje.
Wspomniał Pan o stresie i nerwach, które niestety mogę wzmagać utratę kilogramów. Jeżeli incydenty z krwawieniem z nosa zdarzają się często sugeruję zgłoszenie się do lekarza.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
