Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
cieszę się, że postanowiłaś zmienić swoje nawyki żywieniowe i zdrowo się odżywiać. Niestety nie podajesz swojej masy ciała i wzrostu, przez co nie można ocenić, czy odchudzanie w ogóle jest Ci potrzebne. Te informacje potrzebne są również, by określić Twoje zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze oraz jaka dieta byłaby odpowiednia dla Ciebie. Nie można również określić, czy na takiej diecie będziesz chudnąć 1kg tygodniowo, ponieważ to wszystko zależy od deficytu kalorii jaki powstaje podczas diety w stosunku do Twoich potrzeb.
Dieta powinna być bowiem indywidualnie dopasowana do danej osoby, jej upodobań, stanu zdrowia, czy aktywności fizycznej. Stosując diety na własną rękę można sobie zaszkodzić, zwłaszcza jeśli są to diety drastycznie ograniczające ilość kalorii. Na początek warto zacząć od wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, które w wielu przypadkach są bardzo korzystne np. zamiana potraw smażonych na gotowane, rezygnacja ze słodyczy i podjadania, jadanie regularnych posiłków itp.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy mam szansę schudnąć? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy ten jadłospis jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzam się – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam otyłość I stopnia - jak mogę schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć, nie rezygnując ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy podczas diety nie mam zbyt szybkiej utraty wagi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 20 kg w kilka miesięcy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odżywiać się, by chudnąć szybciej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic
Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso