Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry,

krzem jest mikropierwiastkiem, który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Krzem jest głównym składnikiem części miękkich, takich jak: tkanki łączne, ścięgna, naczynia krwionośne, chrząstki, błony śluzowe i tym podobne. Kiedy krzem zanika w strukturach miękkich, jego miejsce zajmuje wapń i dochodzi do ich stwardnienia, a w efekcie do chorób typu: arterioskleroza, osteochondroza, poliartretyzm, zwapnienie zastawek serca. Niedobory krzemu wpływają na choroby moczowe, kondycję układu sercowo-naczyniowego, zdrowie kości i stawów.

Ponadto prawidłowy poziom krzemu jest niezwykle ważny dla stanu skóry, włosów i paznokci.

Niedobory krzemu w organizmie można uzupełniać na różne sposoby. Codzienna dieta, która dostarcza optymalną porcję krzemu powinna zawierać w sobie otręby ryżowe, owsiane oraz pszenne, mączkę sojową, ryż brązowy, owies, białą cebulę, kapustę, rzodkiewki czy ogórki. Innym sposobem na dostarczanie krzemu jest spożywanie glinki kaolinowej lub wody krzemowej.

Z wysokiej zawartości minerału słynie także skrzyp polny.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Składniki odżywcze – Składniki odżywcze to związki występujące w produktach spożywczych zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego, które po spożyciu ulegają strawieniu i przyswojeniu (z wyjątkiem błonnika). Składniki odżywcze budują organizm ludzki, dlatego są niezbędne dla życia, prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz dla zapewnienia dobrego zdrowia.
  • Składniki mineralne – Minerały, czyli makro- i mikroelementy są związkami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Składniki mineralne zapewniają rozwój, zdolność do reprodukcji oraz zdrowie. W przypadku organizmów roślinnych i zwierzęcych składniki mineralne to te, które po spaleniu mają postać popiołu.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Składniki mineralne

Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze cynku

Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze cynku

Rola cynku w organizmie Chociaż ilość cynku u dorosłego człowieka jest niewielka, bo wynosi 1,4-2,2 grama (a więc około połowę łyżeczki), to odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Przede wszystkim cynk jest niezbędny do prawidłowego przebiegu...

Składniki mineralne

Cynk w jedzeniu

Cynk w jedzeniu

(/dlaczego-cynk-jest-dobry-dla-twojej-skory)jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za aktywność około 200 enzymów, dlatego ma wpływ na wszystkie procesy życiowe zachodzące w ciele. Niedobór cynku objawia się...

Żelazo - rola, źródła, niedobór, nadmiar, ciąża

6 oznak niedoboru żelaza, które często lekceważymy

6 oznak niedoboru żelaza, które często lekceważymy

Pierwiastek życia Żelazo jest minerałem, który odgrywa w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Wchodząc w skład czerwonych krwinek, bierze udział w transporcie tlenu do każdej z komórek ciała. Znajduje się w enzymach warunkujących wytwarzanie energii...

Składniki mineralne

Wapń w organizmie

Wapń znajduje się w mleku i produktach mlecznych oraz (/pieczone-ryby-chronia-serce). Wpływa na stan naszych kości już od urodzenia. Jest pierwiastkiem niezbędnym dla naszego życia, a jego niedobory mogą powodować poważne szkody dla zdrowia. Organizm...

Składniki mineralne

Produkty zaskakująco bogate w wapń

Produkty zaskakująco bogate w wapń

Zapotrzebowanie na wapń Twoje ciało jest nieustannie narażone na utratę wapnia. Składnik ten jest wypłukiwany z organizmu wraz z potem czy spożywaniem kawy. Poza tym, jest on niezbędny dla mocnych i wytrzymałych kości. To bardzo ważne, aby regularnie...

Składniki mineralne

Selen w organizmie

Selen w organizmie

Selen jest pierwiastkiem śladowym w organizmie człowieka, który długo był posądzany o działanie wyłącznie toksyczne. Dopiero w latach 60. XX wieku odkryto ważne funkcje selenu. (https://portal.abczdrowie.pl/selen-czesto-zapominany-pierwiastek-w-zywieniu-czlowieka)...

Witaminy

Czy nadmiar witamin jest szkodliwy?

Czy nadmiar witamin jest szkodliwy?

W każdym kolorowym magazynie namawiają nas do zakupu suplementów, a apteki są nimi wręcz zasypane. Są to tabletki z całą gamą (/wszystko-o-witaminach) i minerałów bądź też specjalne zestawy na porost włosów, koncentrację, ładną cerę, zmniejszenie apetytu...

Składniki mineralne

Niedobór sodu

Niedobór sodu

(/sod-w-organizmie) jest mikropierwiastkiem odgrywającym istotną rolę w utrzymaniu gospodarki wodnej w organizmie. Niedobór sodu to hiponatremia, która może być przyczyną przewodnienia organizmu lub zatrucia pokarmowego ((/wymioty), (/biegunka)). Niedobór...

Składniki mineralne

Hiperkalcemia - przyczyny, objawy, zaburzenia hormonalne

Hiperkalcemia - przyczyny, objawy, zaburzenia hormonalne

Hiperkalcemia, czyli nadmiar (/wapn-w-organizmie) jest stanem niekorzystnie wpływającym na zdrowie. Hiperkalcemia to podwyższenie stężenia wapnia w surowicy krwi. Najczęstszą przyczyną hiperkalcemii są (/dieta-przeciwnowotworowa), (/nadczynnosc-przytarczyc)...

Witaminy

Awitaminoza

Tran w płynie czy w kapsułkach? to schorzenie polegające na braku witamin w organizmie. Może powodować bardzo różne dolegliwości, w zależności od tego, których mikroelementów nie ma. Wypadanie włosów, ciągłe zmęczenie, (/nadmierna-potliwosc-pach), łamliwe...

Wyszukaj lekarza po opiniach