Zapytaj lekarza

1 , 0 2 3 , 1 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy kwas chlorogenowy faktycznie wspomaga odchudzanie?

Dzien dobry. Mam pytanie. Czy kwas chlorogenowy faktycznie wspomaga odchudzanie. A jezeli tak to jaka dawka jest potrzebna by uzyskac ten efekt. I czy to jest wogole bezpieczne dla zdrowia.
MĘŻCZYZNA, 52 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Kwas ten znajdziemy w suszonych śliwkach, karczochach czy pokrzywie. Ostatnio dużo mówi się także o tym kwasie w zielonej kawie. Wykazuje on działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne. Dodatkowo wpływa on na metabolizm glukozy - zmniejsza wchłanianie cukru z przewodu pokarmowego i poprawia wrażliwość tkanek na insulinę.

Wykazano w pewnym badaniu że spożywanie zielonej kawy zawierającej kwas chlorogenowy przyczynia się do spadku masy ciała u osób badanych, jednak przy zastosowaniu diety na poziomie nie więcej niż 2500 kcal. Nie dochodziło natomiast do spadku masy ciała przy spożywaniu zielonej kawy w połączeniu z dietą wysokotłuszczową. Zielona kawa (z kwasem chlorogenowym) odchudza jedynie przy równoczesnym ograniczeniu przyjmowanych kalorii z posiłków.

Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Rzeszowskim.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy