Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Przede wszystkim ważne jest NA CZYM śpimy. Ważne jest aby łóżko nie było bardzo miękkie ani bardzo twarde. Dobrze jest mieć poduszkę ortopedyczną która odciąża kręgi szyjne i "unosi" je podczas snu w pozycji fizjologicznej. Kręgosłup najbardziej odciążony jest w pozycji na brzuchu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Najlepsza pozycja do spania w przypadku skoliozy – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Pozycja do spania, która nie obciążą kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jaka pozycja jest najlepsza do leżenia i spania przy bólach kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym? – odpowiada Mgr Natalia Szubelak
- Uczucie zdrętwienia kręgosłupa po leżeniu na brzuchu – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Ból pleców po 7-8-godzinnym leżeniu – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Leczenie skoliozy prawostronnej kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czy czytanie na brzuchu jest zdrowe dla kręgosłupa? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ból barku przy skrzywionym kręgosłupie – odpowiada Milena Lubowicz
- Co powoduje silny ból kręgosłupa w odcinku piersiowym? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)
Kręgosłup to podpora naszego ciała, amortyzato
Kręgarz ostrzega przed tą pozycją do spania. Bóle pleców, migreny i zmęczenie gwarantowane
Pozycja, w jakiej śpisz, ma ogromne znaczenia. Nie
Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia
Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor