Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam.
Masaż leczniczy na pewno pomoże na objawy bólowe - powinien zmniejszać ich intensywność. Pana mięśnie dzięki niemu też będą lepiej ukrwione, a co za tym idzie będą lepiej funkcjonowały.
Doradzałabym panu jakąś formę aktywności fizycznej - bezpieczny w Pana przypadku byłby basen. To pomoże utrzymać kręgosłup i mięśnie w dobrej formie.
Pozdrawiam!
Witam,
masaż skutecznie rozgrzewa i dzięki temu tkanki są lepiej ukrwione i odżywiony, dlatego masaż jest wskazany przy chorobach zwyrodnieniowych. Może złagodzić ból i przykre dolegliwości. Sam masaż nie załatwi jednak problemu, proszę kontynuować ćwiczenia, warto je skonsultować z fizjoterapeutą, który pomoże dobrać ruchy odpowiednio do dolegliwości. Pozdrawiam
Dzień dobry,
W Pana przypadku masaż jak najbardziej powinien zmniejszyć dolegliwości bólowe. Poprawi krążenie a co za tym idzie- dotleni i odżywi bardziej mięśnie. Warto połączyć masaż wraz z aktywnością ruchową.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym różni się masaż leczniczy od tradycyjnego? – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Masaż leczniczy dla 65-latka, który ma obustronne bóle barków – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Przeciwwskazania do masażu leczniczego skoliozy – odpowiada Dr Piotr Dominiak
- Zwyrodnieniowe zmiany wytwórcze na krawędziach trzonów kręgów – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jakie aktywności można wykonywać przy drobnych zmianach zwyrodnieniowych szyi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Fala uderzeniowa jako sposób leczenia ostrogi piętowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy zabiegi terapii manualnej są w stanie pomóc na dolegliwości bólowe? – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
- Zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze trzonów kręgów – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak zregenerować mięśnie i stawy po treningu siłowym? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jakie ćwiczenia wykonywać przy ostrodze piętowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Kręgosłup lędźwiowy
Kręgosłup lędźwiowy to najmocniej obciążony odcine
Spondyloartroza (zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego) - przyczyny, objawy, leczenie
Spondyloartroza, czyli zwyrodnienie kręgosłupa szy
Ból szyi - przyczyny, diagnozowanie i leczenie
Odczuwasz ból szyi? Objaw ten może wskazywać na ró