Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Aktywrność fizyczna to ten czas który poświęca Pani na ruch niezwiązany z pracą. W pracy często wykonujemy stereotypowe ruchy, jesteśmy napięci przygarbieni, to nie służy naszemu organizmowi, nie mówiąc już o tym że aktywność fizyczna ma zwiększać poziom endorfin ( w prac nie zawsze tak jest). Natomiast ilość ruchu którego zażywa Pani po pacy oceniam jak najbardziej pozytywnie. W badaniach klinicznych stwierdzono, iż trwający pół godzinny do godziny, wysiłek fizyczny o średnim nasileniu wykonywany pięć razy w tygodniu, jest dużo lepszy dla zdrowia niż taki podejmowany rzadziej, a o większym nasileniu. Życzę wytrwałości i udanych marszrut.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy seks może być brany jako aktywność fizyczna, dzięki której waga spada? – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa a aktywność fizyczna – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Żylaki nóg- aktywność fizyczna – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Jak określić aktywność fizyczną? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Aktywność fizyczna po zabiegu fundoplikacji – odpowiada Lek. Jakub Krawczyk
- Wpływ aktywności fizycznej na wyniki badań okresowych – odpowiada Lek. Grzegorz Borstern
- Częstotliwość ćwiczeń i aktywności fizycznej w tygodniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z określeniem aktywności fizycznej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Powrót do aktywności fizycznej po operacji przepukliny kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
artykuły
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
"Chcę chronić swoją rodzinę". Pielęgniarka zaszczepiła się przeciwko COVID-19
- Chcę chronić swoją rodzinę przed COVID-19. O