Czy moja aktywność fizyczna jest wystarczająca?

Jestem pielęgniarką w przychodni. 80% czasu w pracy to ruch. 5 dni w tygodniu maszeruję lub jeżdżę ba rowerze 30-45 min. Poza tym nie mam samochodu więc chodzę na nogach do pracy i załatwiają inne sprawy. Czy jestem osobą aktywną.
KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Aktywrność fizyczna to ten czas który poświęca Pani na ruch niezwiązany z pracą. W pracy często wykonujemy stereotypowe ruchy, jesteśmy napięci przygarbieni, to nie służy naszemu organizmowi, nie mówiąc już o tym że aktywność fizyczna ma zwiększać poziom endorfin ( w prac nie zawsze tak jest). Natomiast ilość ruchu którego zażywa Pani po pacy oceniam jak najbardziej pozytywnie. W badaniach klinicznych stwierdzono, iż trwający pół godzinny do godziny, wysiłek fizyczny o średnim nasileniu wykonywany pięć razy w tygodniu, jest dużo lepszy dla zdrowia niż taki podejmowany rzadziej, a o większym nasileniu. Życzę wytrwałości i udanych marszrut.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty