Czy można bezpiecznie stosować koktajle Allevo?

Nie polecam tego typu produktów. Producent zaleca, aby dzienny jadłospis składał się z 5 saszetek, które dostarczają około 850 kcal czyli bardzo mało. Jest to dieta z wysokim ryzykiem efektu jo-jo. Najlepiej stosować dietę opartą na zasadach zdrowego odżywiania.

Poniżej prezentuję skład koktajlu:

"ALLEVO Koktajl truskawkowo-jagodowy 155g
Skład:
Odtłuszczone mleko w proszku, proszek truskawkowy (16%), białko sojowe, fruktoza, proszek jogurtowy, białko mleczne, minerały (cytrynian potasu, chlorek potasu, fosforan trójwapniowy, cytrynian sodu, chlorek potasu, tlenek magnezu, glukonian cynku, fumaran żelaza, glukonian miedzi, glukonian manganu, molibdenian amonu, jodek potasu, selenin sodu), witaminy (amid kwasu nikotynowego, octan D-alfa tokoferylu, kwas L-askorbinowy, cyjanokobalamina, D-pantotenian wapnia, octan retinylu, chlorowodorek pirydoksyny, cholekalcyferol, monoazotan tiaminy, filochinon, ryboflawina, D-biotyna), błonnik owsiany, emulgator (lecytyna sojowa), stabilizatory (guma guar, guma ksantanowa), aromat, olej rzepakowy, jagody (1%), środki słodzące (sukraloza). Zawiera cukier oraz substancje słodzące."

Jak widać koktajl zawiera witaminy, natomiast nic nie wiemy o ich wchłanialności. Najlepiej jeść warzywa i owoce.
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Wymieniony koktajl nie ma w składzie konserwantów. Ze względu na niską wartość kaloryczną koktajlem takim można zastąpić małą przekąskę, reszta posiłków powinna dostarczać prawidłową dla Pani kaloryczność i składniki odżywcze. Produkt takie będzie miał korzystny wpływ na odchudzanie w połączeniu z racjonalnym żywieniem, sam w sobie nie gwarantuje Pani efektu. Pozdrawiam serdecznie.

Witam serdecznie,

niestety tego tupu koktajle to nic zdrowego. Może on od czasu do czasu zastąpić niewielki posiłek ale nie można na koktajlach opierać swojej diety.
Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i stosowaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia.
Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu.
Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia.
Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk