Zapytaj lekarza

1 , 0 2 5 , 0 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy można jakoś zdrowo przytyć?

Witam. Mam niedowage: 165cm 43kg, ważyłam 56kg (od zawsze płaski brzuch, figura atletyczna), ale nie było po mnie tego widać (przynajmniej inni tak mowili), dużo cwiczylam i miałam te "mięśnie". Po tych straconych kg postanowiłam przytyć na własną rękę. Przestałam ćwiczyć i dużo jadłam, mimo tego nic. Potem waga potrafiła jeszcze spaść. Teraz biorę takie leki i dzięki nim waga mi nie spada, ale też nie wzrasta. Mam od dziś jadłospis od dietetyka. Zapomniałam się go zapytać jak będzie wyglądało to "tycie". Boję się że stanę się "skinny-fat" :( Już widzę po sobie , że te mięśnie, które miałam zaczęły jakby niknąć, waga stoi w miejscu. Zapytałam się go jedynie czy mogę coś ćwiczyć to odpowiedział, że 3 razy w tygodniu trening całego ciała(silowy) wystarczy. Ale ja się boję, że nie. Ze stanę się kluską z niedowagą
KOBIETA, 19 LAT 8 miesięcy temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witam serdecznie, Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.

Powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem. W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę. kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy