Mężczyzna , 27 lat Witam. Czy mogę jeść ryby codziennie? Na kolacje w mojej diecie musze zjeść około 120 g ryby np makreli wędzone czy łososia. Dodam że dieta będzie trwała 12 tyg a do śniadania połykam dwie tabletki omega 3. Pozdrawiam
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Maria Jagiełło 51
Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź 51 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Należy wybrać między suplementem a tłustymi rybami. Normalnie naturalne żywienie jest najlepsze, ale w przypadku tłustych ryb, które kumulują wszystkie zanieczyszczenia z akwenu w swoim tłuszczu nie radzę jeść i h codziennie. 2-3 razy w tygodniu pod warunkiem, że są dzikorosnące a nie hodowlane. Pozdrawaim

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ryby i owoce morzaOwoce morza i ryby to jedno z najzdrowszych rodzajów pokarmów. Niestety wciąż odgrywają zbyt małą rolę w codziennym żywieniu Polaków. Potrawy z ryb i owoców morza spożywane są głównie w krajach śródziemnomorskich i na południu Europy.
  • Dieta – Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Właściwy dobór witamin i składników mineralnych jest stosowany w profilaktyce, ale też w leczeniu różnych chorób. Istnieje wiele schorzeń, które rozwijają się na skutek nieprawidłowego żywienia.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Czy wędzone ryby są zdrowe?

Czy wędzone ryby są zdrowe?

Ryby to bogactwo witamin, zdrowych tłuszczów oraz składników mineralnych. W sklepach znajdziemy zarówno te świeżo złowione, jak i wędzone. Po które z nich powinniśmy sięgać częściej? Sprawdźmy, czy proces wędzenia zmienia ich właściwości odżywcze. Proces...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Które ryby są zdrowe?

Wiemy, że spożywanie ryb jest zdrowe. Zawierają dużo białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Jednak nie wszystkie gatunki mają korzystny wpływ na organizm człowieka. Ryby zawierające dużo rtęci są wręcz niewskazane...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Których ryb nie powinieneś jeść?

Których ryb nie powinieneś jeść? Odtwórz wideo

Jedzenie ryb Nie wszystkie ryby są dla nas zdrowe. Eksperci uważają, że w niektórych gatunkach znajdziemy substancje, które niekoniecznie są dobre dla naszego organizmu. Niektóre gatunki ryb są źródłem szkodliwej rtęci, której spożycie jest bezpośrednio...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Ryby najczęściej wybierane przez Polaków i ich właściwości odżywcze

Ryby najczęściej wybierane przez Polaków i ich właściwości odżywcze

Ryby w Polsce W wielu rejonach i zakątkach świata mieszkańcy nie wyobrażają sobie dnia bez zjedzenia zdrowych ryb czy pysznych owoców morza. Chociaż w Polsce, jak podaje do wiadomości Instytut Ekonomiki Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej, z roku na rok...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Mordercze ryby

Mordercze ryby

Ryby ostatnio nie cieszą się dobrą opinią. Zarzuca się im, że kumulują w sobie toksyny i metale ciężkie. Jednak nie tylko w ten sposób mogą nam zaszkodzić. Historia jest pełna różnych, dziwnych przypadków, kiedy to ryba uśmierciła człowieka i nie chodzi...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Tilapia i panga - ryby na cenzurowanym?

Jeszcze kilka lat temu niewiele osób o niej słyszało. Dziś na stołach Polaków pojawia się dość często. W jej delikatnym i chudym mięsie można wyczuć delikatny aromat mięty. Okazuje się jednak, że wcale nie jest taka zdrowa, za jaką się ją uważa. Ryby...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Jak kupować ryby i owoce morza?

Mimo iż mrożone ryby i owoce morza są dostępne w każdym supermarkecie, wiele osób decyduje się na kupno świeżych, niedawno złowionych okazów. Niestety, nie wszystkie sprzedawane ryby i owoce morza są tak świeże, jak zapewniają sprzedawcy. Nie każdy kupujący...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Ryby w supermarketach są rozmrażane. Nowe badania

Ryby w supermarketach są rozmrażane. Nowe badania

Świeże ryby z supermarketu wcale nie są świeże. Badania wykazały, że filety i tusze, zanim dotrą do sklepu, leżą w kontenerach nawet 9 dni. Mogą być również wcześniej mrożone. Rozmrażane ryby Rybom i owocom morza w supermarketach, m.in. w Tesco,...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Kiedy jedzenie ryb szkodzi?

Ryby to doskonałe źródło chudego białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta bogata w ryby i owoce morza pomaga zmniejszyć stany zapalne i ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego...