Spine Stretch
Dorota Pawlik-Keber, instruktorka z Akademii Ruchu prezentuje ćwiczenie spine stretch, czyli rozciąganie kręgosłupa. Jest to idealna aktywność dla kobiet w ciąży.
Jesli panewki st. biodrowych udalo sie w miare prawidlowo wyksztalcic to wydaje sie ze wszystko jest ok, ale jednoznacznie nie da sie tego stwierdzic przez internet bez rtg i stosownego badania. W kwestii "wystrzegania sie" to unikalbym rotacji wewnetrznej uda i nadmiernego przywiedzenia. Pozdrawiam
Żeby stwierdzić czy można zwiększać zakresy ruchu w stawach biodrowych konieczne jest obrazowanie (rtg, tomografia czy rezonans). Anatomiczne możliwości uzyskania zakresu ruchu w stawach może określić ortopeda. Rozciąganie to proces, który niesie ze sobą ryzyko u każdego. Przeciążenia występujące przy ćwiczeniach rozciągających mogą uszkodzić chrząstki stawowe lub inne elementy, dlatego trzeba robić to bardzo rozsądnie i powoli. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy zwyrodnieniu stawu i po operacji stawu biodrowego z powoduje dysplazji? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wystające łopatki – odpowiada Mgr MaĹgorzata Groszek
- Zwężenie szpary prawego stawu biodrowego, sklerotyzacja podchrzęstna panewki stawowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Co dalej po złamaniu nadgarstka z przemieszczeniem? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Endoprotezy bioder a jazda na rowerze – odpowiada Mgr Konrad Skrzat
- Rehabilitacja po zabiegu na stawie biodrowym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Konflikt udowo-panewkowy - objawy, leczenie, ćwiczenia
Konflikt udowo-panewkowy istotą, którego jest niep
Jak sobie radzić z bólem stawów?
Główną przyczyną bolących stawów jest stan zwyrodn
Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego
Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pach