Kobieta , 19 lat Mam 19 lat i ostatnio po obejrzeniu programu "Cofnąć czas" postanowiłam się zważyć. Szokiem było dla mnie, kiedy zobaczyłam, że nie mam już 76, 84 czy 91 kg, a równe 100!!! Słyszałam, że przy otyłości zostają uszkodzone mięśnie i dużo trudniej jest zrzucić kilogramy. Moim głównym problemem jest psychika. Czy istnieją tacy psycholodzy czy psychoterapeuci, którzy zajmują się osobami z otyłością, ale bez zaburzeń odżywiania [bulimia, anoreksja]? Zastanawiam się również, czy nie jest już za późno na reakcje, czy jeszcze kiedykolwiek będę miała szanse wyglądać tak, jak dawniej? Bardzo proszę o pomoc.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 77
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 77 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam
Proszę się nie załamywać! Zdecydowanie ma Pani szansę, na redukcję masy ciała.
Jest Pani bardzo młoda, ma przed sobą całe życie i dużo czasu na uzyskanie wymarzonej sylwetki.
To, jakie będą Pani mięśnie, zależy tylko i wyłącznie od Pani aktywności fizycznej.
Nie podała Pani swojego wzrostu, stąd ciężko mi powiedzieć, jaką dietę odchudzającą powinna Pani wybrać.
Konieczne będą wcześniejsze badania lekarskie, którę pomogą określić przyczynę nadmiaru masy ciała.
Będę wdzięczna za podanie większej ilości informacji na swój temat (wcześniejsze próby odchudzania, przykładowy jadłospis z porami posiłków i ich składem, ilością produktów, informacje na temat Pani trybu życia, przyczyn otyłości).
Przy znacznej nadwadze nie każde ćwiczenia będą wskazane, a dobrze gdyby udało się Pani zwiększyć aktywność fizyczną.
Pomocy psychologicznej może Pani szukać w prywatnych poradniach dietetycznych - tam zazwyczaj pracują psycholodzy specjalizujący się w problematyce nadwagi i otyłości.

Pozdrawiam ciepło!
 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.
  • Zasady zdrowego odchudzania – Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze znanym, zwłaszcza kobietom, ale mimo to wiele osób popełnia podstawowe błędy.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zasady zdrowego odchudzania

Głodówka a odchudzanie

Droga do szczupłej i energicznej sylwetki jest często długa i kręta. Zdarza się, że w trakcie odchudzania decydujemy się na mało racjonalne kroki, takie jak na przykład stosowanie głodówki. Dlaczego nie warto jej podejmować? Głodowanie jest niezgodne...

Zasady zdrowego odchudzania

Fakty i mity na temat odchudzania i tycia

Według powszechnej opinii niektóre czynniki powodują tycie, a inne chudnięcie, na przykład uprawianie sportu, produkty odtłuszczone i "light", rzucenie palenia, menopauza, tabletki antykoncepcyjne itd. Czy tak jest naprawdę? Poznaj prawdy i mity na temat...

Zasady zdrowego odchudzania

Mądre odchudzanie

Jeżeli masz już wykonane wszystkie niezbędne, zalecone przez lekarza badania i wiesz już na pewno, że Twojej nadwagi nie spowodowały choroby lub przyjmowane leki, jest już tylko jeden sposób - zmusić organizm do sięgnięcia po zapasy energii, czyli do...

Zasady zdrowego odchudzania

Główne zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie w ostatnim czasie stało się pewną modą. Wszędzie można natknąć się na informacje o dietach i metodach walki z nadmiarem kilogramów. Zobacz, jakie zasady powinny przyświecać każdemu, kto chce schudnąć:

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady skutecznego odchudzania

Wszyscy znają główne zasady odchudzania: mniej tłuszczu, cukru i mięsa, więcej owoców i warzyw oraz żadnego podjadania. Niestety łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Jeśli zależy ci na skutecznym odchudzaniu, a dotychczasowe wysiłki nie przynoszą oczekiwanych...

Zasady zdrowego odchudzania

Jak zacząć się odchudzać?

Ponad 70% osób rozpoczynających dietę zrzuca zbędne kilogramy w ciągu kilku miesięcy. Jednak aż 90% z nich ponownie przybiera na wadze po kilku miesiącach lub latach, czasami szybciej. W wielu przypadkach oprócz utraconych kilogramów przybywa nam również...

Zasady zdrowego odchudzania

Wiek, płeć i rodzaj treningu a skuteczność odchudzania

Wiek, płeć i rodzaj treningu a skuteczność odchudzania

Na naszą wagę wpływa wiele czynników, które możemy modyfikować - nasz sposób jedzenia, aktywność fizyczna, jakość i ilość snu czy redukcja stresu. Niestety niektórych rzeczy nie tylko nie możemy kontrolować, ale w ogóle nie mamy na nią wpływu np. wiek...

Zasady zdrowego odchudzania

Jedno białko odpowiada za to, czy tłuszcz spalasz, czy gromadzisz

Jedno białko odpowiada za to, czy tłuszcz spalasz, czy gromadzisz

Im bardziej przybieramy na wadze, tym intensywniej organizm produkuje białka, które hamują zdolność do spalania tłuszczu - tak wynika z nowych badań opublikowanych w "Nature Communications". Odkrycie może mieć duże znaczenie w leczeniu otyłości i innych...

Zasady zdrowego odchudzania

Składniki odżywcze w diecie odchudzającej

Skuteczna dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na wykształceniu zdrowych nawyków żywieniowych, a nie wyłącznie na szybkiej utracie wagi. Ostatnio pojawia się coraz więcej nowych diet, a stosowanie ich stało się modne. W związku z tym rodzi się...

Zasady zdrowego odchudzania

Podstawowy błąd podczas odchudzania (WIDEO)

Gdy chcemy** pozbyć się zbędnych kilogramów**, bardzo często przechodzimy na dietę eliminacyjną. Pozbywamy się z naszego menu konkretnej grupy składników odżywczych. Niestety, najczęściej są to tłuszcze. Wciąż wielu z nas wierzy w mity na ich temat....