Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Kolano skoczka leczy się zwykle ćwicząc.
W początkowym okresie leczenia unika się sytuacji prowokujących ból. W odpowiednim momencie wprowadza się ćwiczenia rozciągające, ćw. propriocepcji, ćw. wzmacniające mięśnie pośrednio wpływające na pracę stawu kolanowego np. mm. pośladkowe; później ćw. ekscentryczne, które są podstawą leczenia zachowawczego. Podczas leczenia wykonuje się także zabiegi z zakresu fizykoterapii (głównie elektroterapii), które przyspieszają regenerację tkanek, kinesiotaping, terapię manualną (mobilizacja i manipulacja tkanek miękkich). W razie braku poprawy stosuje się leczenie z wykorzystaniem czynników wzrostu, w ostateczności lecenie operacyjne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolano skoczka i ból a jazda na rowerze – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak leczyć to kolano skoczka? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak leczyć ból przy kolanie skoczka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ostroga piętowa i ból pomimo rehabilitacji – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból pięt przy ostrogach – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jaką formę rehabilitacji wybrać przy ostrodze piętowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak rehabilitować po operacji zerwany biceps? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Leczenie ostrogi dolnej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Leczenie ostrogi piętowej zabiegami, masażem – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak pozbyć się bólu nadgarstka? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
artykuły
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
Wojciech Zydroń kontuzjowany
Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą P
Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności
Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?