Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
każdy z nas jest inny, więc różnie reagujemy na podaż posiłków, ale z reguły obfite kolacje przy minimalnym jedzeniu w ciągu dnia negatywnie wpływają na proces odchudzania. Jeżeli zbyt mało jemy w ciągu całego dnia to organizm przechodzi w "stan oszczędzania", pracuje na wolniejszych obrotach, cukier spada a w chwili gdy zjemy obfity posiłek pod koniec dnia organizm nie jest w stanie tego przerobić, cukier nagle skacze do góry. Ponadto organizm zacznie robić zapasy, rezerwę na kolejną "głodówkę". Zdeccydowanie lepiej jeść mniejsze posiłki a częściej.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Hamowanie uczucia głodu podczas diety – odpowiada Mgr Agnieszka Kucharska
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy nie jedząc kolacji można schudnąć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
artykuły
Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko?
Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr