Czy od razu powinno się przejść na najniższe zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzień dobry. Piszę, ponieważ mam problem z jedzeniem. Od jakiegos roku jem 1200-1300 kcal. nie było to planowane, ja po prostu nie zdawałam sobie sprawy, że tak mało jem. Chciałabym jeść więcej, ponieważ ćwiczę 4 dni w tygodniu i ogólnie mam dużą niedowage - waże 40 kg przy 161 cm wzrostu. I tutaj mam dylemat bo czytałam że powinno sie stopniowo dodawać kalorie żeby ustabilizować wage , lecz również że od razu powinno się przejść na najniższe zapotrzebowanie kaloryczne. Proszę o pomoc.
